減肥能吃瘦肉嗎 減肥可以吃瘦肉嗎

1、減肥期間是可以吃瘦肉的。

2、但是要適量，瘦肉含有豐富的蛋白質，可以滿足人體每天的需求，同時它的飽和脂肪和膽固醇含量低，還含有多種微量元素和礦物質，能夠更好的均衡營養，對於無肉不歡的人來説，瘦肉是控制體重時非常好的食物選擇。瘦肉熱量較低，攝入人體後並不會使人體內熱量上升，導致熱量轉化成脂肪引起人體發胖。

3、反而可以有效的為人體提供營養，並促進人體新陳代謝速度的加快。人體內新陳代謝速度的加快會加速熱量消耗，能起到一定性輔助減肥作用。減肥期間可以適量的吃瘦肉，飲食合理搭配平衡膳食，多吃蔬菜，多做有氧運動比如：跑步、游泳、跳繩、瑜伽等，可以有效促進脂肪流動，使人體內的脂肪消耗速度加快，幫助減肥。