減肥時能不能吃蘋果 減肥期間能吃蘋果嗎

1、減肥期間可以吃蘋果。

2、蘋果富含維生素、礦物質、水和纖維素，並且蘋果的熱量較低可以在吃正餐之前食用增加飽腹感，有利於減肥人羣減少餐量。建議飯前30分鐘吃蘋果，效果最好，因為蘋果中富含粗纖維，蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動，防止便祕。並且吃蘋果也可以加速身體脂肪的消耗。因此，飯前30分鐘吃蘋果對減肥有好處。

3、建議減肥期間要注意不要暴飲暴食，在飲食上千萬不要吃高脂肪的食物和高熱量的食物。平時在飲食上要養成早吃好、午吃飽、晚吃少的良好的飲食習慣。