減肥能吃醋嗎 吃醋可以減肥嗎

1、一般情況下，減肥期間可不可以吃醋，需要根據減肥者的身體是否健康而定。

2、若減肥者的身體不健康，患有胃腸疾病，例如消化性潰瘍、糜爛性胃炎、胃息肉、萎縮性胃炎、淺表性胃炎等，大多不建議吃醋。因為醋具有一定的刺激性，此類患者食用後可能會對胃黏膜造成損傷，從而加重胃病。

3、但如果減肥者身體健康，一般可以吃醋。醋本身的熱量不算高，其主要原料包括糯米、小麥、高粱、玉米等，其中富含氨基酸、乳酸等營養物質，具有促進消化等作用。但要食用醋時要適量，不能一次吃得太多，為大量食用可能會損傷胃黏膜，進而引起一系列胃腸症狀，包括噁心、嘔吐、反酸、燒心等，嚴重時患者還可出現消化道潰瘍等情況。

4、另外，減肥者不能節食，節食容易導致低血糖，不利於身體健康。減肥者應吃一些低熱量和低脂肪類的食物，比如冬瓜、檸檬等。減肥者還可以吃一些雞胸肉，不僅可以補充足夠的蛋白質，還能夠提高飽腹感。而且減肥者需要適當進行一些運動，比如跑步等，可以消耗能量和提高身體代謝水平。