減肥時能不能吃肉 減肥期間可以吃肉嗎

1、減肥時能吃瘦肉，但是不能過量吃，同時不建議吃肥肉。

2、豬肉、魚肉等各類瘦肉均含有大量蛋白質，能夠提供較強的飽腹感，防止進食過量。同時，瘦肉裏還含有B族維生素、鐵等多種人體必備的微量元素，可以有效代謝掉人體儲存的熱量、燃燒脂肪，防止脂肪堆積。但是肥肉裏含有大量人體代謝困難的油脂，大量食用可能導致內臟脂肪增加，引發肥胖，建議減肥期間不要食用肥肉。

3、減肥期間應當飲食清淡易消化，多食用些富含維生素和纖維素的食物，促進身體的新陳代謝，嚴禁食用辛辣刺激油膩的食物。同時還要注意適當的運動，建議每天有氧運動半小時左右，可以增加人體熱量的消耗，造成熱量的缺口，從而達到加速減肥的效果。