吃瓜子會減肥嗎 吃瓜子能不能減肥瘦身呢

1、吃瓜子不會減肥。

2、瓜子是堅果類，其含有大量的不飽和脂肪酸、油脂和蛋白質，尤其是經過加工後的瓜子所含油脂和熱量更高。適量食用瓜子可以滿足人體所需的多種微量元素及營養物質，食用過多有可能造成脂肪堆積引發肥胖。

3、通常不建議在減肥期間食用瓜子，建議在減肥期間保證飲食的合理性，不要吃過於油膩的食物以及熱量較高的食物，多吃富含膳食纖維的食物，並且堅持體育運動，對減肥有一定幫助。

4、減肥期間可以用其他低熱量的食物代替，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如黃瓜、木瓜、獼猴桃、蘋果等。