魚肉減肥可以吃嗎 減肥是否可以吃魚

1、減肥期間可以吃魚。魚類含有大量蛋白質，脂肪含量極低，有助於保持良好身材。除此之外，魚肉對我們還有很多好處，主要包括抗抑鬱、預防哮喘、預防痴呆、預防中風等等。

2、抗抑鬱：魚肉中有一種特殊的脂肪酸，與人腦中的快樂激素有關。可以緩解精神緊張，平衡情緒。

3、預防哮喘：魚類中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內炎症介質的產生，也有一定的減輕氣道炎症的作用，從而有助於預防哮喘的發生和復發或緩解哮喘症狀。

4、預防痴呆：魚肉中含有豐富的DHA，是腦細胞活動和活力的必要營養素。有助於改善神經信息傳遞，增強思維和記憶能力。

5、預防中風：魚蛋白中含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸，可影響血壓的調節機制，增加尿鈉排泄量，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低高血壓的發病率。