慢走一小時消耗脂肪嗎 慢走一小時能不能消耗脂肪

1、可以消耗脂肪，慢走屬於有氧運動的範疇，強度較低且能持續較長的時間，通常有氧運動建議持續時間是30分鐘以上，一小時很明顯是能夠帶來不錯效果的時間，所以慢走一小時能夠消耗脂肪。

2、從運動的一開始脂肪就在參與供能，只不過不是主導作用罷了，有氧運動的脂肪消耗高峯期出現在運動開始的30分鐘後，那麼想要獲得慢走不錯的減肥效果，那麼時長應該保證在30分鐘以上。