有氧運動多久開始消耗脂肪 有氧運動開始消耗脂肪時間

1、20分鐘左右。

2、一部分人進行有氧運動是為了強身健體的話，持續10分鐘左右的有氧運動就能有一定的效果；但是要想通過有氧運動來消耗脂肪，一般至少持續運動20分鐘，那是因為有氧運動是在運動後20分鐘才會有效的開始燃脂。