運動就能燃燒脂肪嗎 在運動的時候能不能燃燒脂肪

1、運動當然是可以燃燒脂肪的，只有運動燃燒脂肪的量越多減肥的效果才會越好，運動的方法有很多，有些是燃脂量比較多的，例如跳繩運動，在平時每天堅持做100-200個跳繩，就能有效燃脂，因為跳繩的時候全身各個部位都需要協調用力，相互配合完成，這樣做對於瘦全身具有非常不錯的效果，跳繩屬於全身血液的大循環，不僅可以燃燒脂肪減肥，還能促進血液循環加強心肺功能提高免疫力。

2、在做運動燃脂的過程中，飲食也要控制好，不能吃高熱量食物也不能吃過甜或者過鹹的食物，只有合理飲食才能有更好的減肥效果。