有低熱量適合減肥的沙拉醬嗎 這兩種讓你享受美食不增重

沙拉是很多人都非常喜歡的食物，這種食物不僅營養美味，而且非常健康。沙拉雖然好處很多，但是沙拉醬熱量很高，不利於減肥。是否有熱量低適合減肥的沙拉醬呢？

沙拉是一款由多種新鮮的蔬菜水果混合製作而成的食物，它非常的營養，而且原材料都是蔬菜和水果，所以很健康。無論哪個年齡段的人都可以吃沙拉。沙拉不僅味道鮮美，而且製作起來非常簡單，只需要將水果和蔬菜清洗乾淨，然後瀝乾水分，切成適當大小，然後混合在一起，再倒上沙拉醬攪拌均勻就可以食用了。

沙拉熱量低飽腹感強，所以深受減肥人士的喜愛，但是沙拉醬的熱量非常高，即便拌沙拉的時候只放入一點點沙拉醬，也會讓你當天攝入的熱量超標。

減肥的人應該攝入低熱量的食物，對這種熱量高的佐料應當避免攝入，但是不放沙拉醬的沙拉口感不是非常好，很多人都覺得難以下嚥。有低熱量適合減肥的沙拉醬嗎？答案是肯定的，下面就帶你打開新世界的大門，瞭解營養健康但是熱量比較低的“沙拉醬”。

1.酸奶。

酸奶是一種經過發酵製作而成的奶製品，它不僅粘稠，口感酸甜，而且營養價值非常高。經常喝酸奶，能夠讓你的腸道變得更加通暢，讓你遠離便祕的困擾。酸奶雖然是高蛋白奶粉製作而成的，但是經過發酵工藝，它不再是會導致人肥胖的奶粉，而是更加健康適合減肥人士食用的食物。想要減肥的人可以多喝一點酸奶，同樣吃沙拉的人也可以搭配酸奶食用。

2.酸奶作沙拉醬的好處。

酸奶不僅可以喝，還能當成沙拉醬用作拌沙拉。用酸奶拌沙拉，不僅口感上保持了常規沙拉醬的美味，而且更加營養健康。在減肥的時候吃沙拉能夠讓你快速飽腹，不感覺到餓。很多減肥的人都有便祕的困擾，喝酸奶以後症狀就會逐漸減輕。用酸奶拌沙拉吃，可以説是減肥餐中比較好的一款，能夠在短時間內讓你達到非常不錯的減肥成效，你應該嘗試。

3.蜂蜜。

蜂蜜也是一款非常受歡迎的飲品。它的味道甜膩清香，給人一種大自然的親切感。蜂蜜有滋潤腸道的作用，而且含有豐富的果糖，口感非常好。蜂蜜不僅能夠滋潤你的腸道，讓你的新陳代謝加快一些，而且它還能夠美容養顏，讓你的皮膚白皙細嫩。

很多愛美容的人都會喝蜂蜜。蜂蜜雖然含有糖分，但是這種糖很容易分解代謝，不會堆積在體內形成脂肪，讓你變得臃腫肥胖。

4.蜂蜜作沙拉醬的好處。

喜歡吃沙拉，但是對於高熱量的沙拉醬不能接受的人，你可以嘗試用蜂蜜來當拌沙拉的沙拉醬。蜂蜜攪拌再沙拉中，不僅能夠改善沙拉粗糙的口感，讓口感更加細膩綿滑，帶有清香和絲絲甜味，而且這樣吃很健康，不用擔心代謝問題。

製作沙拉用的是新鮮的蔬果，在健康上是毋庸置疑的，想要吃的東西健康，並且對自己減肥瘦身起到幫助，你就應該注意沙拉醬的搭配。遠離高熱量的沙拉醬，換成低熱量高營養的酸奶或者蜂蜜，你的瘦身夢想將會很快實現哦。