幾種適合減肥吃的食物 讓你的養生之路不再枯燥

夏天就要到了，衣櫃裏的裙子短褲又要重出江湖了。可是滿身的贅肉怎麼辦呢，不要擔心，這裏有幾種減肥期間適合吃的食物，幫你順利減肥，使你的減肥之路不再困難。

都説“五月不減肥，六月徒傷悲”，如今已經到了五月末，街上的小姐姐們都穿上了漂亮的小裙子，花花綠綠，美不勝收。你是不是還在羨慕着她們，卻並不行動呢？還有贅肉的美女們，別再自卑，別再羨慕，趕緊一起來減肥吧！

説到減肥，大多數女生應該深有體會。減肥的方法有很多，但有效的卻很少，有的減肥法只圖一時的效果，時間長以後便又反彈，這樣其實對女孩們的身體很不好。吃減肥藥，節食等這些減肥方法在減掉體重的同時也減掉了健康。

在眾多減肥方法中比較健康的方法大概就是運動減肥了，其實在運動的同時輔之以食物效果事半功倍。下面就介紹幾種減肥期間可以吃的食物。

1.燕麥

燕麥的熱量比較低，容易被人體吸收，可以降低膽固醇和血脂。燕麥這種食物看起來小，但它的吸水性好，一旦吸水就會膨脹，體積自然會增大，這樣一來，進入人的胃中，就會增加人的飽腹感。這樣一來，即使吃的不多，也不會有飢餓的感覺。並且燕麥還可以潤腸通便，美容養顏，對人身體極好。

2.紅棗

紅棗這個東西，大家應該都不陌生吧。但我們對紅棗的認知好像還停留在它補血，對月經期的女生身體好的階段。其實，紅棗在減肥期間食用，功效也是很大的。紅棗中富含豐富的蛋白質以及維生素等豐富的營養物質，它可以提高身體的免疫力，這對於減肥期間的人來説真的是個寶藏。當你運動完以後，來幾顆紅棗，不管是哪種食用方法，對身體都是極好的。

3.山楂

山楂酸酸甜甜的，人們常用它來開胃。山楂其實還可以調節心肌，降低膽固醇，促進身體中的脂肪代謝。這對於減肥來説，一定是左膀右臂。我們運動就是為了促進身體的新陳代謝來達到減肥的目的，這時候吃山楂是明智之選。山楂不但有助於消化，還可以清除體內多出來的脂肪。並且山楂在我們國家很常見，價格很便宜，實屬物美價廉。

4.山藥

説到山藥，大多數人的印象一定還停留在飽腹，藥用等作用上，其實吃山藥對減肥也是有好處的。山藥可以預防心血管脂粒沉積，保持血管的彈性，幫助胃消化吸收。山藥中含有豐富的營養物質，它可以滋陰補陽，增強新陳代謝，控制進食慾望，這些都有助於減肥，並且還不會傷害到身體，

5.地瓜

地瓜又稱為紅薯，其中含有豐富的澱粉，很多人都覺得既然含有那麼多的澱粉，吃了一定會發胖。其實結果正相反，吃地瓜不但不會發胖還可以減肥。地瓜雖然含有很多澱粉，但它卻含有很少的脂肪和熱量。不僅如此，它還具有排毒清腸，減肥健美的功能，它是營養均衡的食物之一。

以上五種食物都可以達到減肥的效果，並且它們還可以保護我們的身體，使我們的身體保持在一個健康的狀態。