減肥吃沙拉醬會發胖嗎 這幾種讓你越吃越瘦

減肥沙拉是現在減肥瘦身的人們經常採用的一種食材，但是為了減肥沙拉的味道不那麼單調，減肥沙拉醬又成為了沙拉中的重點，那麼如何做出健康好吃的沙拉醬呢？

追求健康和想減肥的人都喜歡吃沙拉，因為熱量低，沒有經過烹飪，食物的味道和營養痘保持得很好，所以很多人愛上它，尤其是那些減肥的人。

但是沙拉如果沒有沙拉醬調味，相信沒有幾個人愛吃，加了沙拉醬它才這麼美味。沙拉醬才是沙拉的美味的關鍵。但如果加進去的沙拉醬是高熱量的，它可能會讓你變得更加肥胖。所以，在選擇沙拉醬的時候，一定要看清楚沙拉醬的卡路里含量。

一、這三種沙拉醬熱量低

低熱量的沙拉醬市場上也有，番茄醬、芥子油和油醋汁熱量很低，所以減肥人士拌沙拉用這三種沙拉醬調味對減肥沒有影響。

但低熱量的沙拉醬也有不好的一面，低熱量的沙拉醬因為加進去的配料少，因此味道也不會很鮮，沙拉的味道不是那麼美味。但是如果你想要不影響減肥，不要過於追求口感，使用其它沙拉醬會讓你的體重增加，因為這些沙拉醬含有很高的卡路里。

其實我們也可以在可以在這三種沙拉醬裏面加入黑胡椒粉、檸檬汁、酸奶、蒜等健康食品來搭配，這樣熱量少口感也變好了，大家也可以根據自己的口味搭配。

二、自制沙拉醬

我們也可以自己做沙拉醬!健康又不影響減肥。

配料:鱷梨，原味酸奶，酸橙汁，大蒜，洋葱，橄欖油。

方法:把所有的材料整理好，放進食品攪拌器上攪拌，把攪拌好的糊狀物和1湯匙橄欖油混合攪拌，直到均勻為止。你也可以加一點黑胡椒和雞精調味。