三日香蕉酸奶減肥法有效嗎 這種吃法才是王道

食物減肥法有很多，比如黃瓜雞蛋減肥法，酸奶減肥法等。很多人都愛喝酸奶減肥，因為它既好喝又可以減肥。那什麼是酸奶減肥法？下面，小編帶你一起來了解它。

三日香蕉酸奶減肥法是不是真的可以快速減肥呢？答案是否定的，無論哪種減肥方法都不會在三天，以及幾天就可以快速減肥的，只有正確的方法加上一段時間的堅持才能減輕體重。

香蕉酸奶減肥法是有一定的減肥效果，因為香蕉和酸奶都有通便排毒養顏功效，兩者的結合更有助於減肥，所以這類減肥法深受多數女性喜愛。

但要切記不可長期使用這類減肥法，香蕉不可以多吃，如果一味地以香蕉為主要食物，會讓你的身體缺乏蛋白質，所以減肥期間還是要吃適量的肉類。

酸奶減肥方法之所以有效是因為酸奶能夠幫助我們體內的食物及時消化，不會存儲成脂肪，而且可以促進排毒排便，所以它還有美容的功效。酸奶減肥方法並不是所謂的多喝酸奶就可以減肥了，下面小編教你這種吃法，讓你輕鬆減掉肉肉。

第一，重中之重是早餐。每天起牀先喝半杯温開水，5分鐘之後喝半杯蜂蜜水，接着過了10分鐘之後再喝一瓶酸奶，再吃一片面包就可以了。

第二，到午餐時間，或許你的肚子已經咕嚕地叫了不久，在這時候，你應該先喝一碗湯，填補飢餓，過幾分鐘後再喝酸奶。午餐應該要吃的比較飽，所以在喝完酸奶後要多吃魚肉，還有少量蔬菜。

第三，在午餐到晚餐的時間比較長，在這段時間，如果你感到餓了就喝酸奶。

第四，晚餐的吃法恰恰與午餐的吃法相反，晚餐應少吃肉類。喝酸奶前要喝半杯開水清洗腸。