減肥沙拉做法有很多 這一種你嘗試過嗎

減肥沙拉是有很多講究的，不僅要營養健康而且熱量低飽腹感強，這樣的沙拉才是效果好的減肥沙拉。減肥沙拉的做法有很多，下面就來介紹一款比較簡單的做法，讓你快速學會。

減肥沙拉原材料不同做法也會不同，但是大多數做法都是千篇一律的。今天就以黃瓜生菜沙拉作為例子給大家講解減肥沙拉的做法。首先我們應該挑選食材，減肥沙拉的食材都需要挑選新鮮的，這樣能夠保證營養。

生菜和黃瓜熱量都是非常低的，而且黃瓜有很強的飽腹感，所以黃瓜生菜沙拉有助於減肥。做沙拉前，我們需要準備好生菜、黃瓜、蜂蜜、山楂乾和橄欖。

接下來將準備好的食材都切洗一下。將生菜都掰成一片一片的，然後放在水盤中，加入一勺食鹽進行浸泡清洗。食鹽能夠清除蔬菜表面的農藥殘留，而且能夠將藏匿在蔬菜葉子中的小蟲子都逼出來，這樣吃下去的食物才不會有損健康。浸泡清洗以後，將生菜再用清水沖洗一下，然後瀝乾水分切成小塊備用。將黃瓜清洗乾淨以後切成大小勻稱的塊狀。

取一個乾淨的小碗，將切好的生菜和黃瓜放入碗中，加入適量的橄欖和山楂幹，倒入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以開始吃了。這款減肥沙拉熱量非常低，口感也不錯。想要減肥效果好，就需要用這樣的減肥沙拉代替掉主食，這樣每天攝入的熱量就非常低了，對減肥非常有益。

減肥沙拉是一款非常營養的食物，能夠補充人體所需的各種維生素，所以吃減肥沙拉進行減肥不用擔心營養不良哦。即便每天都只吃減肥沙拉，你的氣色也不會比正常人差。