燕麥片怎麼吃才減肥 你做的可能是錯的

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

小編在大學的時候有一段時間特別想減肥，就試了各種減肥方法，都沒有什麼用。後來經過別人建議，小編就把每天的晚餐換成麥片，就這樣吃了一個星期左右終於減下來四斤。雖然減掉的不多，但是這個方法不反彈，也不會讓胃因為飢餓和服用減肥藥物導致不舒服。所以各位想減肥的小夥伴，可以用這個方法減肥了。

近期有網友問小編為什麼自己吃了麥片還是沒有減下來呢？是不是小編在騙人啊！這裏小編只想説，如果你吃了麥片沒瘦下來，那可能有以下幾種原因。

有的人喜歡在煮麥片的時候往裏加上牛奶再加點糖，這麼吃很好吃，但熱量也是真的很高！市面上有一種麥片裏面含有果乾和牛乳，吃起來特別好吃還有種牛奶的香味。

我們吃麥片的目的是減肥，而不是享受。所以大家在購買的時候一定不要選擇我上文説的那兩種！一定要選擇那種很普通的速食原麥片，也就是除了麥片本身沒有任何添加物。而且在吃的時候不要往裏加任何調味品，尤其是帶有甜味的，比如甜牛奶和糖！

麥片本身屬於雜糧的一種，它除了可以幫助我們達到減肥的目的，還可以促進我們腸道的消化，去除腸道里多餘的油脂，麥片為什麼會有這麼多作用呢？因為麥片裏含有豐富的膳食纖維。各位想減肥，想讓身體變得更好的小夥伴們，把麥片快快吃起來吧！