這些減肥沙拉醬的做法 高營養低熱量

在網上流傳着一個神奇的減肥菜譜：水果沙拉、蔬菜沙拉。但如果沒選好沙拉醬，熱量可不比一碗泡麪低……所以，小夥伴們要不要嘗試自己做減肥沙拉醬呢？乾淨實惠熱量還低！

各種減肥食譜一定會推薦的菜品之一肯定有沙拉這一道，無論是水果沙拉還是蔬菜沙拉，總覺得吃水果或者蔬菜總有一天會瘦下來的，可是眼看着體重卻越來越重，簡直開始讓人懷疑人生有木有？！其實，原因在沙拉。沙拉醬的熱量有多高呢？網上研究過，有些沙拉醬熱量堪比一塊巧克力！那還如何減肥？不如自己做沙拉醬！既健康又低脂美味。

自己做沙拉醬聽着感覺很難，實際上很簡單。

首先帶來的是風味酸奶沙拉醬。材料：一小杯牛奶、半杯原味酸奶、一瓣蒜、半杯芝士碎、一小勺橄欖油、兩勺辣醬油、一小杯牛奶、一勺芥末、檸檬汁。做法：把所有的材料（檸檬汁除外）用料理棒打勻，然後加檸檬汁，一直研磨就完成了。想要味道更豐富一點，可以加一點鹽和黑胡椒。如果色拉醬太過濃稠，可以再加一點牛奶來稀釋。

第二款是牛油果沙拉醬。材料：一個牛油果、一杯原味酸奶、一小勺青檸汁、1瓣蒜 、一點洋葱、橄欖油。做法：把所有的材料（橄欖油除外）放入料理機中攪打，打勻之粘稠後加入一小勺橄欖油繼續打混合，然後停下再加一小勺，直到達到你喜歡的口感就行了。這裏面也可以加一點黑胡椒和鹽來調味。

以上兩款沙拉醬都是材料常見，做法比較簡單的沙拉醬。小仙女們可以買材料回去大展身手了，自己做的沙拉醬，都是看的見的健康和美味，然後，祝各位都能減肥成功！