自制減肥水果沙拉介紹 兩大食譜讓你瘦成一道閃電

要想在短時間之內瘦下來，出來要做一定的運動健身之外，還要在飲食上加以控制。其中以沙拉更為健康科學。新鮮的蔬菜和水果只需要簡單地攪拌搭配就可以成為一道減肥大餐。

可以説蔬菜和水果都是不少女性朋友心目中的心頭好，不僅好吃美味，還不會發胖。因此沙拉成為了減肥人羣的必備瘦身健康食譜。只需要加入適量的沙拉醬汁就可以成為一道酸酸甜甜的美味大餐。

色香味俱全，輕鬆俘獲了一羣女性朋友們的心。為此，接下來小編就給各位推薦幾道常見有效的減肥祕方，不僅操作簡單而且還能將你身上的脂肪輕鬆去除乾淨。

一、經典蔬菜沙拉介紹。

首先第一步就是要準備好顯現的食材，包括甜玉米，南瓜顆粒，胡蘿蔔丁，還有一瓶沙拉醬，和適量的食用鹽。將上訴的東西都準備好之後，就可以將這些食物切成適合入口的大小，放在一旁瀝乾備用即可。如果在炎熱的夏天還可以再放入一些黃瓜片。但是需要先用來回過一遍，再用涼水過一過，這樣才能保證食材的爽口清甜。隨後將它們均勻攪拌就可以了。

二、番茄雞蛋沙拉祕方。

很多人對此菜單一開始都會感到很疑惑，原來西紅柿和雞蛋除了熱炒之外，居然還可以做成涼菜。其實在製作上是非常簡單方便的。不過需要注意的是，建議大家儘量選擇聖女果來調製，味道更佳，很入味。只需要將其切開成兩半，然後將煮熟的雞蛋切成丁，兩者混合攪拌在一起即可。

另外，喜歡其他口吻的人羣還可以再適量地放入一下西葫蘆小塊。但是要先把西葫蘆煮熟瀝乾之後才可以吃。然後再根據個人的口味偏好，加入一定的醬汁就可以了。