減肥沙拉做法有哪些 這幾種新花樣吃法你知道嗎

似乎食用沙拉已經成為了一種流行，很多追求綠色健康生活理念的人都喜歡吃。沙拉口感清爽，脂肪含量又低，適合瘦身。其實這種營養沙拉自己可以在家裏製作。

1、沙拉制作程序比較簡單

現在在街上，你可以看到很多主打綠色飲食的餐廳，會有各種各樣的沙拉售賣，因為人們都喜歡吃這種食物了。吃多了太多口味比較重，且油膩的食物，你可以食用一些沙拉來清理自己的腸胃。其實健康的瘦身沙拉製作方法不復雜，你可以跟着美食達人學習以下幾種製作方法。

2、芒果鮮蝦沙拉

你把芒果去皮，將它的果肉切成方塊狀放入碗裏面。新鮮的蝦仁去殼，將它放入油鍋裏面煎熟，建議使用橄欖油，並且火候不要太大，這樣才能保證蝦肉的鮮嫩度。

然後將煎熟的蝦，切好的芒果一起放入碗裏面，建議還加入一些生菜或者冰草，口感會更加的豐富。

淋上一些沙拉醬，吃的時候攪拌一下就好了。

3、酸奶水果沙拉

水果的選擇你可以根據自己的喜好，但是儘量選擇含糖量比較低的種類，顏色儘量不同，這樣會比較的好看。

將它們都洗乾淨，切成大小均等的塊狀放入碗裏面，倒入一杯酸奶，用勺子拌均勻就好了。

4、紅蘿蔔土豆泥沙拉

你需要土豆表皮的泥土沖洗乾淨，切成塊狀放到鍋裏面將它蒸熟，同時可以將雞蛋放進去一起蒸，因為加入蛋黃口感會更加的綿密。

胡蘿蔔切成細小的丁塊狀，可以用水煮熟，也可以用熱油炒熟。土豆蒸熟以後，用鐵勺將它碾壓成土豆泥，煮熟的雞蛋去殼後取出蛋黃放入土豆泥碗裏。同時還需要倒入蘿蔔。

如果家裏有黃瓜，加入一些黃瓜口感會更加的清爽，因為它含有很多的水份。加入一些沙拉醬汁，將這些食物都攪拌均勻就可以吃了。