減肥吃什麼主食熱量低 你選對了嗎

減肥的時候選擇吃什麼主食是非常重要的。選擇的主食對了，不僅能夠保證你攝入的營養，而且不會讓你發胖。減肥吃什麼主食熱量低呢？今天就來了解這個問題的答案。

現在的人大多都被肥胖的問題所困擾。想要減肥，成為每一個肥胖人士的願望。減肥説來容易，做起來卻並不是十分的簡單。小到每天吃什麼，大到每天做什麼，都是需要注意的。減肥不是容易的事情，而且堅持下去，直到減肥成功並不是所有的人都能做到的。減肥需要的不僅僅是毅力，還有很多小細節都需要注意，這樣才不會讓你堅持不下去，就比如飲食。

很多人在減肥的時候選擇水米不進。這種方法雖然能夠快速減肥，但是對身體的損傷程度是非常大的。減肥是為了讓身體更加輕盈健康，而不是讓身體變得更殘破。減肥的時候不僅要吃飯，而且要營養低熱量。減肥吃什麼主食熱量低呢？下面就來一起了解這個問題。讓正要選擇減肥方法的你能夠多漲一些知識，不至於迷茫選錯了食物，讓自己前功盡棄。

1.熱量低，含有大量澱粉的土豆。

很多人對土豆存在誤解，因為炸薯條，薯片這種食物都是由土豆加工製作而成的，但是熱量都非常高。有了這些知識的誤導，很多人都覺得土豆的熱量非常高，並不適合減肥。其實，這個想法是錯誤的。土豆雖然含有大量的澱粉，但是它的熱量是非常低的，而且飽腹感非常的強。一餐吃一到兩個土豆，你就感覺不到餓。作為減肥食物，再合適不過了。

2.土豆當減肥主食需要注意什麼。

土豆雖然適合當減肥主食，但是在用它當主食的時候還需要注意很多東西，就比如怎麼來吃土豆。土豆本身的熱量是非常低的，但是經過烹製，反覆加工就會變成高熱量的食物。所以，想要減肥，你就應該吃蒸熟的土豆，或者水煮土豆。這樣的土豆沒有經過深加工，熱量不是很高，適合減肥的人吃。切記，不要在減肥的時候不忌口哦。

3.蔬菜沙拉營養豐富，熱量低。

單純吃土豆，很多減肥的人會覺得很單調，不能輕鬆的堅持下去。如果不喜歡吃蒸土豆，你也可以吃蔬菜沙拉。蔬菜製作而成的沙拉熱量也是很低的，而且製作蔬菜沙拉的時候會放各種蔬菜，蔬菜的口感都不一樣，營養也更加全面。對於追求口感的減肥人士來説，用蔬菜沙拉來當主食是很合適的。蔬菜沙拉的熱量都很低，而且讓你減肥的同時不會營養不良哦。

4.蔬菜沙拉當主食需要注意什麼。

蔬菜沙拉雖然可以當主食，但是在製作蔬菜沙拉的時候，需要注意一些問題。比如，沙拉醬，沙拉醬是蔬菜沙拉的主要調味品，很多人都很喜歡吃沙拉醬。但是不得不説，沙拉醬的熱量是很高的。如果想要減肥效果更好，你應該用蜂蜜代替沙拉醬，這樣不僅營養美味，而且也不會造成熱量過高。

另外，吃蔬菜沙拉講究新鮮，要用新鮮的蔬菜製作才好哦，不要吃一些爛菜葉製作的蔬菜沙拉，不僅沒營養，而且還容易吃壞肚子。