7天減肥10斤的土豆減肥法 你知道具體怎麼做嗎

土豆是一種常見的蔬菜，有的地方更是拿它當做主食。土豆製作的菜餚非常多，口感也都非常好。今天就來帶你瞭解用土豆減肥的方法，讓你輕鬆七天減掉10斤肉。

土豆對大家來説應該是不陌生的，土豆能夠製作出非常多的美味佳餚，而且土豆價格實惠，口感軟糯，是很多人的心頭好。土豆算是平價但是口感極好的蔬菜之一，很多人每天都離不開土豆，用土豆製作菜餚味道鮮美，還十分下飯。很多人都知道土豆雖然美味，但是澱粉含量非常重，而且市面上一些土豆製作而成的食物熱量都非常高，減肥的人基本碰不得。

有了以上的一些瞭解，很多人覺得土豆並不適合用來減肥。他們覺得減肥的時候吃土豆不僅不會起到減肥的效果，還會讓你變得更胖，事實是否是這樣的呢？其實，土豆本身的熱量並不高，而且具有很強的飽腹感，是能夠拿來減肥的。接下來就來講解7天減肥10斤的土豆減肥法，讓你吃土豆輕鬆減掉身上的贅肉。享受美味的同時，讓自己變瘦。

1.清蒸土豆，健康美味，而且熱量很低。

土豆減肥法是一種常規的節食減肥方法，用這個方法來減肥不需要進行額外的運動，只需要保證攝入的熱量不是很高就可以了。土豆的熱量非常低，而且它含有的豐富澱粉是具有很強的飽腹感的，只要你吃一點就不會感覺到餓。減肥的時候，只要不感覺餓就儘量不要吃東西，這樣才能讓攝入的熱量不超標，自然能夠達到很好的減肥目的。

2.怎樣吃土豆才能讓你7天減掉10十斤肉。

雖然土豆的熱量低，但是吃土豆減肥的時候也不能一直吃，吃太多了，即便熱量很低的東西，也是會讓你長胖的。所以，不要覺得土豆熱量低口感好吃太多。清真土豆清香軟糯，如果覺得一餐吃一兩個比較少，幾口就吃完了，你可以將土豆切成小片擺在盤子裏，然後一片一片的吃。

這樣細嚼慢嚥，不僅有助於消耗，還不會進食太多，造成熱量超標。只要你能夠每天只吃土豆，一餐只吃一到兩個土豆，那麼7天減掉10斤肉是可以實現的。

3.土豆切記深加工，減肥的時候切記貪圖口感。

土豆本身的熱量雖然不高，但是市面上很多土豆製品的熱量都是非常高的，就比如薯片薯條，這些熱量高的食物，雖然口感比較好，但是沒有什麼營養價值，而且熱量非常高，吃起來很容易發胖。想要減肥成功，一定要管住自己的嘴巴，不要吃太多，也不要隨便吃。土豆儘量清蒸或者水煮，保證營養的同時也不會讓你發胖，這才是減肥的食物應該具備的。

4.利用土豆7天減10斤應該注意什麼。

土豆減肥法説來簡單，做起來卻不是那麼簡單。用這個方法減肥的時候，嚴禁吃其他的食物，每天只能吃土豆，而且不能過量。對於貪吃的人來説，用這個方法減肥是比較殘忍的，但是，只要你能夠堅持下去，7天以後，看到體重秤上的數字，你會覺得非常欣慰。

另外，有的人剛開始用這個方法瘦了很多，所以想中途吃一點其他的食物犒勞自己，這個是萬萬不行的，會讓你減肥立馬反彈哦。