7天辟穀減肥具體方法 你這樣做了嗎

減肥是所有女性一生所追求的事，因此現在各種各樣的減肥法橫空出世，辟穀減肥法就是其中之一，但是你知道什麼是7天辟穀減肥法嗎？今天我們就一起去探討一下吧！

辟穀減肥實際就是節食減肥，辟穀是以前得道高僧的修煉方法，在洞穴裏幾天，甚至十幾天只喝水就能活下去。因此在現在這個以瘦為美的社會裏，被很多減肥人士所利用，那麼現在的的辟穀減肥法到底是怎麼一回事？今天我們就一起去探索一下吧！讓更多的減肥人士瞭解這種減肥方式。

一、什麼是7天辟穀減肥法

其實就是在7天內不吃太多的東西，讓自己身體裏的營養物質和水分被慢慢吸收掉，那麼7天之後身體就會比較輕，但是這種方法還是比較容易反彈的，所以小編希望使用這種方法的人一定要慎重考慮。

另外這個方法非常傷害身體，7天都不吃什麼東西，身體怎麼受得了，有些人就是因為過度節食，把自己的身體搞垮了，這樣就得不償失啦！

二、7天辟穀減肥具體方法

1、第一天

對於辟穀的第一天，我們可以不吃什麼東西，因為我們肚子裏面還有前一天尚未消化的食物，所以辟穀的第一天就喝純淨水就好了，這樣我們的身體也不會覺得怎麼樣。只是我們身體需要一些水分，為了不讓我們有脱水的現象，水還是要喝的。

2、第二天

對於辟穀的第二天，我們應該要適量吃一些熱戀低的食物，如一根黃瓜，或者一杯水果汁，讓我們的身體稍微給，因為在辟穀的第二天，就相當於節食的第二天，為了不讓我們的身體有太大的落差，還是需要吃東西來填補一下肚子。

3、第三天

對於辟穀的第三天，我們前期肚子的食物基本消耗完了，所以需要添加一些含纖維和蛋白質的食物，如梨和牛奶，並且選擇一些易消化的香蕉牛奶，這個可以自己製作，把香蕉切成塊狀，放入榨汁機，再倒入牛奶，榨兩分鐘倒在杯子裏就可以喝啦！

4、第四天

對於辟穀的第四天，這一天就到了關鍵的時候，因為這是辟穀的中間時期，有些人從第四天開始體重開始明顯下降，那麼在這個關鍵的第四天，我們應該怎麼做呢？其實就吃一些蔬菜汁或者是水煮蔬菜就可以了，只要能讓自己有飽足感，並且不會變胖，還利於我們吸收就行了。

5、第五天

對於辟穀第五天，很多人在這個時候已經堅持不下去了，因為好久都沒有吃肉和主食了，作為一個肉食動物怎麼忍受的了，但是小編要告訴你，堅持就是勝利，還有兩天就大功告成了。那麼在第五天我們可以吃什麼呢？其實可以吃一些桑椹和西紅柿。

6、第六天

對於辟穀的第六天，我們儘量吃流食，如蔬菜汁和果汁，讓肚子有飽欲即可。

7、第七天

辟穀第七天，馬上就要完成辟穀減肥法了，因此很多人都會感受到體重的變化，在這一天我們就應該吃一些蔬菜沙拉，讓身體有補充一些營養物質。

其實辟穀減肥不是一蹴而就的，需要我們慢慢去習慣，去適應，因此在7天以後，我們還是應該控制我們的飲食，不然，我們的體重會迅速反彈。