雞蛋黃瓜減肥一週20斤真的嗎 這些危害你可能不知道

如今人們越來越重視自己的身材，減肥大軍日益壯大。大家想出了很多減肥方法，其中有一個，就是雞蛋黃瓜瘦身法。不過雞蛋黃瓜減肥一週二十斤，你相信嗎？

什麼是雞蛋黃瓜減肥法？簡單介紹一下，就是連續一段時間將這兩種食物當成主食，並且只能吃清水煮的。在這期間你不能吃肉，可以適當吃一些其他的蔬菜。一些人嘗試過這個方法，感覺的確很有效果。但是網上有人説靠這種方法一週能減掉二十斤，就有些誇張了。一週之內體重掉這麼多是不可能的，若是如此天下就沒有胖子了。並且，這種方法很不健康。

為什麼説它不健康？因為它有這些潛在的危害：

第一、造成營養失衡

之所以將雞蛋和黃瓜當成主食來吃能達到減肥的效果，就是因為它們所含的熱量很小。當你吃下兩個煮熟的雞蛋和一根黃瓜以後，就會有明顯的飽腹感。這樣吃一天，你攝入的熱量都不會太多。但是我們的身體要運動，要思考，要做事情，所需的熱量還是很多。若是長期這樣減肥，就會造成營養不良。

第二、導致骨質疏鬆

每天吃的食物太單一，就會影響到對鈣等微量元素的攝入，而雞蛋裏面含有的蛋白質會加速對鈣的消耗。除此之外，一個人的體重太輕，那麼鈣就會丟失地很快。

第三、引發女性身體疾病

這種瘦身辦法可以讓人在短時間內減重很多，不過正是因為它見效太快，會導致很多女性身體出現問題，使得她們的內分泌失調、月經不穩定。若是沒有及時停止這種不健康的減肥，還會加大不孕症的風險。

所以，大家還是要採用健康的瘦身方式！