經期體重會增加還是減輕 你知道要怎麼減肥嗎

經期體重會增加嗎？根據個人實際情況，有些女性在月經期間會出現水腫狀態，由於月經前的新陳代謝相對會比較緩慢，一般經前都會食慾亢進，所以經期才會出現體重增加的情況。

每一個女孩子在進入青春期之後都會開始來月經，來月經就代表着你的身體構造已經完全的成熟了，你已經是一個真正意義上的大人了，而經期這一個特殊的時間段，對於女孩子們來説也是有着很大的考驗的。

有的人苦惱於在這一個時間段裏，自己的身體會非常的虛弱，而且小腹會感到非常的疼痛。而有一些人則會苦惱於來月經的自己不能夠自由自在的活動，而更多的女孩子則是苦惱於來月經的自己體重開始飆升。

那麼到底來月經是否是導致我們的體重增加的兇手呢？在經期這一個時間段裏我們的體重到底是會減輕還是會上升呢？如果你也很好奇的話，那麼不妨跟着小編一起進來看一看吧，今天就讓小編為你好好的科普一下。

第一：經期體重會增加還是減輕？

有一些人説來月經我們的體重會減輕，而有一些人則持相反的意見，她們認為來月經的這個時間段我們的體重會增加。那麼哪一種説法是正確的呢？其實後者的説法才是對的。

因為來月經期間，我們體內的各種激素的分泌水平開始出現比較明顯的變化，而這些變化會直接影響我們身體的內分泌，其中的一項就是它會導致我們身體排出水分的能力減弱。

因此平常可以被排出體外的水分往往會在我們的體內滯留的比較久，這一些滯留的水分就會導致我們的身體變得有一些水腫，而且上稱顯示出來的數字也會比平時更加的重。

第二：經期適合減肥嗎？

有一些女孩子對於自己的體重十分的在意，當她在月經期間看到自己的體重增加的時候就會感到無法忍受從而想要馬上去減肥。那麼經期是否適合我們去減肥呢？

小編在這裏告訴大家一句話，那就是千萬不要在月經期間減肥。因為經期中的身體是很弱的，如果你這個時候上竄下跳的去運動減肥的話，很有可能會傷害到你的身體，從而影響你的經期情況。

如果你採用節食減肥的話，很有可能會導致原本就虛弱的身體變得更加的虛弱，對於你的經期也有着相當不良的影響。所以來月經期間的女性朋友們不管是多麼想要減肥，也應該是好好的休息。不要讓自己太過的勞累，等月經結束再去考慮減肥這一件事情會比較好。

第三：哪一個時間段減肥比較好？

如果想要讓自己順利的減肥成功的話，你也應該要學會去選取一些比較適合減肥的時間段。對於女孩子們來説，有一個黃金的減肥時間段那就是月經結束之後的一個星期之內。

因為在這一個星期之內，我們身體的新陳代謝的速度是十分的快的。所以這個時候你只要去做運動就可以代謝掉很多的脂肪，而且吃東西也不容易變胖。因此想要讓自己的身材重新恢復苗條的朋友們，千萬不要錯過了這一個減肥的黃金期哦！只要你好好地在這個時間段裏制定計劃來減肥，那麼你肯定就可以快速的變瘦了。