橙子熱量高不高 橙子熱量是多少

1、橙子的熱量不高。

2、橙子含有大量的維生素、纖維素、有機酸、糖類以及多種微量元素，脂肪含量較少，一般每100克左右的橙子約含有37千卡左右的熱量，適量食用橙子並不會導致發胖。橙子可以直接剝皮食用，還可以通過榨汁、做成果醬、熬橙子湯等方法食用。

3、橙子有很多功效，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，清腸通便。另外橙子富含維生素C和黃酮類化合物，從而防止皮膚老化和皮膚敏感，並且具有美白作用。同時橙子皮性味甘苦而温，有止咳化痰功效。