橙子熱量高嗎減肥能吃嗎 橙子熱量不高減肥期間可以吃
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1、橙子的熱量不算高,每100克的橙子所含有的熱量為47大卡,而一個橙子可食用部分的重量大概在148克,因此我們吃上一個橙子的話,那麼攝入的熱量就為70大卡,需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。
2、減肥期間可以適當的橙子,橙子裏面的膳食纖維含量也比較高,膳食纖維是不溶於水的,在進入我們身體之後,會吸水膨脹,體積變得比之前大很多,這樣可以讓我們很快就有便意,能儘快將身體內的糞便排出體外。而且這些膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動,加快食物的消化與吸收,也是可以幫助我們減少腹中食物的堆積的。
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