橙子的熱量 橙子的熱量高嗎

1、每100克的橙子所含有的熱量為47大卡，而一個橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我們吃上一個橙子的話，那麼攝入的熱量就為70大卡，需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、從上面介紹的數值來看，橙子的熱量並不是特別高的，因為即使我們吃上整個橙子，也不會導致我們攝入過多的熱量，因為70大卡的熱量比一碗米飯的熱量小多了。而且我們本身身體日常的代謝活動也是需要消耗熱量的，70大卡的熱量和我們一天正常消耗的熱量比較起來，是不算太高的。