有氧運動會消耗肌肉嗎 為你解釋為什麼運動會快樂

伏爾泰曾經説過：“生命在於運動”。可見，運動對於我們來説是多麼的重要。運動會給我們帶來很多美好，今天我們就來聊聊有關運動的美好，讓你愛上運動。

生命不息，運動不止。我們人以的一生都不停地運動。所以，無論你是不是因為減肥才選擇運動，其實你每天都已經在運動了。運動減肥，不僅僅可以讓你擁有魔鬼的身材，還能體會到因為運動而給你帶來的快樂。

生命是寶貴的，我們一人只有一次機會，所以我們要活出精彩，活出精緻的人生，絕不可以放縱自己，浪費我們的寶貴時間。

有科學曾經指出，運動會讓人快樂。因為當人體進行體育運動的時候，我們人的大腦就會釋放一種物質，這種物質就是內啡肽，這種叫內啡肽的物質，因為會使人快樂，所以也被成為“快樂嗎啡”。這種物質也會讓人上癮，所以説你會愛上做運動。

你堅持做運動，你的身體也會跟着變好，身體的免疫能力也會變強。平時容易感冒發燒的也可以適當做運動來調節身體。

多做有氧運動對身體好。有氧運動的種類也很多，比如有慢跑、登山、游泳、跳繩等等，還有很多，如果你不想跳繩，就可以試試慢跑，如果你不喜歡慢跑就試試游泳，總有一樣你合你心意的。選擇一樣你感興趣的，堅持下去，你會收穫很多。

做有氧運動的時候，較好的運動時間是每次運動30到40分鐘，每個星期進行3到6次的運動。在一開始運動的時候，我們身體內先消耗的是糖原，然後就是脂肪，然後才是蛋白質，也就是我們所説的肌肉。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】