怎麼減大腿肥肉 幾個建議幫你打造纖細身姿

大腿是很容易堆積脂肪的部位，特別是對於經常坐在電腦前的人羣，不注意運動的話，大腿發胖是很常見的。那麼，怎麼減大腿肥肉呢？下面教你帶幾個方法。

修長的均勻的身形才是較為完美的身材，不過，隨着越來越多的女性對飲食的追求，很多人終究還是逃不開大腿發福的現象。尤其是對於生活在大都市的上班人羣，長久的坐姿不僅會讓身體變得越來越僵硬，同時發胖的問題也會隨着二來。那麼，如何減掉大腿的贅肉呢？如果你實在想不出好辦法的，建議大家可以參考下面的事項，或許可以幫你重獲纖細身材。

1、腿部伸展法

這個運動主要針對的就是大腿上的脂肪，具體做法也非常簡單。首先，把身體站直，眼睛看前方，接着緩緩的抬起左腿，讓大腿與地面形成平行的姿態。直到感覺腿部有微微發酸的現象時再放下，然後換另外一支腿，按照上述的方法進行。堅持每天做上30組左右，你可以發現腿部的肌肉會漸漸變得結實有力。這個大家可以借鑑一下。

2、騎單車

發現現在很多女性都很不喜歡騎單車，出個們都是選擇坐車或者是坐地鐵。其實騎單車是一種非常好的健身運動，它除了可以鍛鍊腿部的核心肌肉羣以外，還能燃燒皮下多餘的脂肪和熱量。特別適合大腿上有肥肉的女性。

3、狂蹬空中自行車

如果平常沒有時間出去鍛鍊的，建議大家也可以將睡前的時間給擠出來，躺在牀上狂蹬空中自行車。這個動作是一個很好的瘦腿運動。而且對比上述的騎單車來説，這個方法做起來會更簡單。既不用耗費大量的體力，也不用佔據很多空間。