女生減大腿的最佳方法 3個瘦腿小妙招推薦給你

女人的身材好不好有一個很重要的衡量因素，就是看腿好不好看。對於女性而言，腿好看的標準就是要白皙纖瘦且直，但現實生活中卻很少人能真的擁有這樣的一雙腿。

如果説膚色已經是天生的，腿直不直也有先天的因素，那腿粗不粗就是我們自己能控制的了。現代人都以瘦為美，人人都想擁有一雙纖細的雙腿，大概也沒有女生真的會不在意自己的腿的粗細。如果我們的腿不夠白皙也不夠直，那至少不能再是一雙大象腿了，否則真的會很影響我們整個人的形象。

那我們該通過什麼方式減掉腿上的贅肉，讓雙腿變得纖細呢？下面就給大家分享幾個對瘦腿非常有效的方法，我們一起來了解一下吧！

一、拉筋

拉筋不僅可以舒筋活絡，還可以改善腿部肌肉的緊實度，腿部肌肉過於緊繃、僵硬或是偏向於橫向發展可以通過拉筋的方法來進行緩解。拉筋的方法有很多，像壓腿、腿部拉伸或是踮腳尖推牆這一類都能達到很不錯的效果，但要注意儘量不要在身體過於疲勞或是睏倦的情況下進行拉筋，避免拉傷腿部韌帶。

二、踩單車蹬腿

踩單車蹬腿對於我們瘦腿是非常有好處的，堅持下去就能看到我們的腿部逐漸變得緊實。這個動作非常簡單，只要我們在躺卧的情況下做踩單車的動作，但要注意在踩的時候要儘量將蹬腿的動作做到位，這樣才能夠最大限度的鍛鍊到我們的腿部。另外，在做完之後要注意適當的拍打腿部，放鬆腿部肌肉，避免出現腿部痠痛的問題。

三、側身抬腿

側身抬腿這個動作雖然簡單，但也能達到非常不錯的效果，堅持下去可以幫助我們有效鍛鍊到大腿內側的“內收肌”。這個動作還有一個很大的好處就是非常方便，沒有地點的侷限性，也不需要藉助健身器械，平時在牀上練習這個動作也沒有問題，但因為這個動作本身比較簡單，所以建議大家可以左右腿各進行100次。