![5個快速瘦腿法 輕鬆減肥不傷身]( "5個快速瘦腿法 輕鬆減肥不傷身")
- 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。1、粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在...
- 30518
![矯正腿型的方法 日常怎麼矯正腿型]( "矯正腿型的方法 日常怎麼矯正腿型")
- 有很多人都有腿不直的煩惱，嚴重點的就是O型腿，還有些就是X腿。有些人是天生的，有些人是因為平時生活對腿部的不注意，導致腿部彎曲變形。那矯正腿型的方法都有哪些呢？夾物法坐在凳子上，雙手撐於身後，兩腳觸地，膝屈90度，腳腕處緊夾一個質軟的物品，然後雙腳離地，伸膝、兩腿儘量上抬，保持...
- 26318
![大腿內側贅肉怎麼辦 6個動作幫你甩掉大腿內側贅肉]( "大腿內側贅肉怎麼辦 6個動作幫你甩掉大腿內側贅肉")
- 有研究表明，女性與男性相比，影響脂肪分佈的遺傳效應更強。而且由於女性的遺傳因素，脂肪更容易儲存在身體的髖部周圍以及大腿，所以生活中有很多的女生腿部贅肉比較多。既然女生的下半身更容易長胖，那我們要如何減掉大腿內側的脂肪呢？減掉大腿內側的贅肉，要做到飲食和運動結合。堅...
- 11730
![六種瘦腿坐姿 有瘦腿效果的幾種坐姿]( "六種瘦腿坐姿 有瘦腿效果的幾種坐姿")
- 每個女生都想要擁有一雙筆直纖細的美腿，但現實生活中，很多女生卻有着一雙難看的大象腿、肌肉腿。要減掉大象腿、肌肉腿，除了需要做運動外，平時的坐姿也非常關鍵。我們都知道久坐會讓腿和肚子越來越胖，但是因為學習和工作的原因，又不得不一直坐着。其實坐姿對於腿的胖瘦也有一定...
- 10756
![瘦腿方法：8個小絕招，練就長靴美腿]( "瘦腿方法：8個小絕招，練就長靴美腿")
- 導語：秋冬，很多MM都已經穿上靴子了，有些姐妹卻因為小腿粗壯，心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心，本站美體網小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法，其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。秋冬，很多MM都已經穿上靴子了，有些姐妹卻因為小腿粗壯，心...
- 20309
![女生減大腿的最佳方法 3個瘦腿小妙招推薦給你]( "女生減大腿的最佳方法 3個瘦腿小妙招推薦給你")
- 女人的身材好不好有一個很重要的衡量因素，就是看腿好不好看。對於女性而言，腿好看的標準就是要白皙纖瘦且直，但現實生活中卻很少人能真的擁有這樣的一雙腿。如果説膚色已經是天生的，腿直不直也有先天的因素，那腿粗不粗就是我們自己能控制的了。現代人都以瘦為美，人人都想擁有一...
- 28620
![瘦大腿內側的方法 有效瘦大腿內側的方法都哪些]( "瘦大腿內側的方法 有效瘦大腿內側的方法都哪些")
- 現在的女性十分在意自己的體型，有些女性本來身材很好，但大腿上的贅肉卻讓自己的體型看起來不協調，尤其是大腿內側。那瘦大腿內側有哪些方法呢？下面一起來看看吧！向後踢腿可以採取往後踢腿的方法，對大腿內側的肉塑型很有效。具體做法是：雙手抱住柱子或者其它物體，保持身體平衡，用力...
- 21208
![大腿肌肉鬆弛怎麼鍛鍊 分享小妙招幫助您]( "大腿肌肉鬆弛怎麼鍛鍊 分享小妙招幫助您")
- 很多MM發現自己的大腿不僅肉多，而且那個肉還鬆鬆垮垮的，一動晃個不停，實在是難看，那麼，大腿肉鬆弛該怎麼辦？眾所周知，運動法是的能把肉變緊...很多MM發現自己的大腿不僅肉多，而且那個肉還鬆鬆垮垮的，一動晃個不停，實在是難看。那麼，大腿肉鬆弛該怎麼辦？眾所周知，運動法是最好的能把肉...
- 26899
![揭祕小腿肌肉變硬還能長高嗎 四大祕訣讓你輕鬆變高]( "揭祕小腿肌肉變硬還能長高嗎 四大祕訣讓你輕鬆變高")
- 身高是否會繼續增高主要是遺傳因素影響，還有種族，環境，飲食，習慣，運動，疾病等，和小腿肌肉應該是沒有關係的。男生一般長到25歲的。所以要是小腿肌肉變硬跟身...身高是否會繼續增高主要是遺傳因素影響，還有種族，環境，飲食，習慣，運動，疾病等，和小腿肌肉應該是沒有關係的。男生一般長到25...
- 3577
![怎樣瘦大腿 瘦大腿的幾個有效運動]( "怎樣瘦大腿 瘦大腿的幾個有效運動")
- 露腿的季節，大腿粗就成了許多女生的煩惱，而大腿又是很難瘦下來的部位。想要瘦腿，多練可能作用不大，而是要精練。下面給大家分享幾個針對性運動方法，幫你把大腿瘦下來。空中騎自行車仰面躺在地面上或者是牀上，接着抬高雙腿，然後做出騎自行車的動作。運動的時候一定要控制好速度，不...
- 24948
![瘦腿魔法 瘦出迷人美腿]( "瘦腿魔法 瘦出迷人美腿")
- 擺脱粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。結束動作：身體慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向對角線方向傾斜以保證臀部向下向內收緊。擺脱粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿...
- 16943
![令你輕鬆擁有性感美腿的14種食物]( "令你輕鬆擁有性感美腿的14種食物")
- 導讀：想要瘦腿的姐妹們，趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿，擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔心了，今天本站美體網小編告訴你14種瘦腿食物，只要你平時多吃它們，就可以輕鬆搞定下半身肥肉了。想要瘦腿的姐妹們，趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿，擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔...
- 28248
![減肥食譜：十天修煉細長美腿]( "減肥食譜：十天修煉細長美腿")
- 腿部幾乎佔了身體比例的一半，往往更能夠吸引別人的關注，特別是夏天。一對纖纖修長玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗修長的玉腿，便成為MM夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可為你提供幫助!第一天早餐：先喝一杯温熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，...
- 19178
![如何快速瘦腿 這幾個瘦腿方法你值得擁有]( "如何快速瘦腿 這幾個瘦腿方法你值得擁有")
- 瘦腿方法指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食及日常護理等方面。纖細修長的美腿永遠是美眉們夢寐以求的！無論春夏還是秋冬，想不想大秀美腿呢？經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不...
- 25152
![辦公室OL愛的7招瘦腿方法]( "辦公室OL愛的7招瘦腿方法")
- OL的7招快速瘦腿方法，本站美體網教你瘦腿的最快方法&許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？看看下面的幾招快速瘦腿方法吧！蘿蔔腿和大象腿?你還在苦...
- 20836
![快走能瘦腿嗎 答案肯定是可以的]( "快走能瘦腿嗎 答案肯定是可以的")
- 快走是可以減肥的。快走屬於有氧呼吸運動，能夠消耗身體多餘的能量和脂肪，起到瘦身減肥的作用。通過快走可以使身體充滿熱量，並以此燃燒脂肪，從而起到減肥瘦身的效果。快走是生活中很常見的一種運動，並且可以在很大程度上幫助達到瘦小腿的效果，不過在快走的過程中，如果姿勢不正確...
- 3829
![美腿：生活細節中美腿絕招，8要8不要]( "美腿：生活細節中美腿絕招，8要8不要")
- 導語：細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。不攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。導語：細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。以下在平時生活細節上的八要...
- 28474
![腿圍怎麼量圖解展示 6個妙招讓你擁有性感美腿]( "腿圍怎麼量圖解展示 6個妙招讓你擁有性感美腿")
- 腿肚最粗處位置高,如果腿長，確實會顯得腿細，而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得特別長。腿圍指的是人體腿部圍度的大小，是人體形態指標之一。主要分為大腿圍和小腿圍(腿肚圍)兩種，它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度...
- 9219
![負重深蹲鍛鍊的肌肉是哪裏 教你如何讓你的大腿脂肪充分燃燒]( "負重深蹲鍛鍊的肌肉是哪裏 教你如何讓你的大腿脂肪充分燃燒")
- 眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的動作，而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關...眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的...
- 28059
![瘦大腿最有效的方法 女生瘦大腿最有效的方法]( "瘦大腿最有效的方法 女生瘦大腿最有效的方法")
- 現在的人越來越注重自己的外形，尤其是愛美的女性朋友，十個有九個覺得自己的腿很粗，需要減肥。那麼，瘦腿的方法都有哪些呢？下面一起來了解一下吧！下蹲運動在地面上站好，把雙腳分開，和肩膀保持同樣的寬度即可，雙手向前伸直，和肩膀保持同樣的高度，接着往下蹲，讓大腿和小腿呈垂直狀態，最後...
- 15800
![如何減掉蘿蔔腿 減掉蘿蔔腿的方法]( "如何減掉蘿蔔腿 減掉蘿蔔腿的方法")
- 一般來説蘿蔔腿都是小腿肚子大，但是腳踝卻比較細的腿型，這也就導致了蘿蔔腿看起來十分的不協調。不過這種情況還是可以改變的，那蘿蔔腿怎麼減才有效呢？墊腳尖法墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用，並且湧泉穴掌管睡眠，對舒緩壓...
- 16984
![瘦腿：教你幾招，大腿，立刻變瘦]( "瘦腿：教你幾招，大腿，立刻變瘦")
- 為了使大腿減肥，每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到鍛鍊強度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。當你進行以全身減肥為目的的...
- 3433
![慢跑後怎樣按摩小腿不會粗 女生必知的美體小細節]( "慢跑後怎樣按摩小腿不會粗 女生必知的美體小細節")
- 相信對於慢跑後怎樣按摩小腿不會粗的問題很多女生都想要知道，因此跑步之後如果不做任何處理，就很容易會造成腿部粗壯的感覺。所以熱愛跑步運動的女孩們一定要注意了。慢跑運動的鍛鍊強大不時很大，但是它是一種能夠調動全身肌肉參加運動的方式，其鍛鍊效果很好，所以受到很多女生...
- 3214
![有效瘦腿 打造美腿“快捷方式”]( "有效瘦腿 打造美腿“快捷方式”")
- 既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎其實是有的，只是你不知道而已，下面小編告訴你美腿的10大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎其實是有的，只是你不知道...
- 31506
![3大美腿法則 塑造迷人腿型]( "3大美腿法則 塑造迷人腿型")
- 細心觀察會發現，如果小腿肚最粗處位置較高，就會使腿顯得修長纖細，我們經常説的蘿蔔腿就是如此，腿形看上去優美勻稱，粗細適中，無需增無需減，是最理想的腿形。B：每晚臨睡前用熱水泡腳，並用手揉按腳踝，左右旋轉踝關節，可以加速血液循環和新陳代謝，防止浮腫；細心觀察會發現，如果小腿肚最粗...
- 18723
秀美範
