小腿肌肉怎麼減 兩點建議恢復纖細美腿

很多人因為平時一些不良的坐姿、站姿等習慣，久而久之就導致自己的小腿變得非常粗壯。面對這種肥大肌肉型的畸形腿，建議大家可以多按摩按摩，或者多拍打促進消脂。

在現實生活中，我們經常可以看到很多人的小腿都是非常粗壯的，就像蘿蔔一樣，顯得非常難看不協調，穿起緊身褲也顯得極為怪異。具有“蘿蔔腿”腿型的女性朋友，對於這個問題也是非常苦惱和尷尬的，也不知道該使用什麼方法來矯正恢復。因此，為了讓你擁有一雙修長纖細的小腿，接下來小編就給大家推薦幾個常見的瘦腿小祕訣，輕鬆打造完美腿型。

美腿方法一、按摩小腿肌肉。

首先選擇具有緊緻收斂作用的護膚霜或者身體乳，將營養液均勻地塗抹在自己的小腿上。然後按照從下到上的方向，不斷來回反覆用力揉搓按摩。除此之外，對於皮下脂肪比較多的地方，更需要集中力量按壓，進一步促進肥肉的燃燒。肌肉型的大象腿還需要搭配拿捏式的按摩方法，輕輕抓拿僵硬的肌肉塊即可。

二、拍打式瘦腿方法。

要想有效徹底地將“蘿蔔腿”給消除掉，一定要確定自己是哪一種問題的畸形腿。如果摸起來比較鬆弛柔軟，那證明裏面更多的是脂肪和肥肉。對於這種問題只需要做好減肥消脂鍛鍊就可以了。

但是如果摸起來非常僵硬還一塊一塊的，則表示你的腿型屬於肌肉型的，要想減下來是非常困難的。建議打擊可以先從拍打小腿開始。每天擠出半個小時，坐在地面上將自己的一隻腿提高到垂直狀態，然後不斷地使用拳頭擊打。左右兩邊各做200下就可以了。