國中生怎樣變成筷子腿 幾個建議幫你打造筆直腿型

國中生想要瘦腿，還需要擁有一個良好的生活習慣，尤其是在運動方面是不可以或缺的。那麼，該如何鍛鍊才可以讓自己的腿變成纖細的筷子腿呢？下面為你一一揭曉。

一雙筆直又修長的筷子腿一直以來是眾多女性所追求的完美腿型，尤其是在夏季，出門隨意的穿條超短褲或者是超短裙都可以讓你收穫不少回頭率，無論走在哪裏都是一道靚麗的風景。可見腿型真的很重要，如果嫌棄自己的腿型太粗的話，不妨可以從讀書的時候就開始練起來吧！特別是國中的學生，如果這時候的腿型不練好，那麼長大了就難以塑造了。

筷子腿如何鍛鍊

1、壓腿運動

由於大部分的國中生都是住校的，因此平常不需要擔心自己無法出去户外運動，學校的操場就是較好的運動場所。平常有空的時候可以叫聲幾個同學或者是宿友一起去操場鍛鍊。不僅可以增進彼此的友誼，還能讓你暫時忘掉學習上的壓力，在運動的時候通通發泄出來也不失是件好方法。建議在運動之前可以先做一些壓腿運動，可以幫你先塑造腿型。

2、騎單車

發現現在很多在城市讀書的學生平常都很少騎單車了，大部分都是坐公交或者坐地鐵去上學的。雖然過程會很快，但卻不利於腿型的鍛鍊。其實，騎單車鍛鍊腿部肌肉是很有效果的。通過腳踩單車運動來燃燒塑造腿部肌肉，可以有效的幫你減少脂肪的堆積。要是每天都騎上半個小時以上，那麼，想要練出筷子腿的夢想就不遠了。

3、經常站着

我們都知道學生一整天有8~9個小時都是在坐的，因此，平常有空的話要多走動，較好是養成一種能站着的時候就站着習慣，這樣可以有效的塑造筷子腿。