怎麼減小腿 小妙招幫你打造纖細美腿

相信有些粗小腿的人會在生活中會有遇到過這樣的問題，就是在面對一些漂亮的短裙或者短褲的時候，只能看不能穿，令不少愛美的妹子無不揪心。因此，今天教大家如何減小腿。

在這個以瘦為美的時代，很多妹子都非常希望自己有雙纖細而又修長美腿，但似乎生活總是不會讓我們如願以償，大多數的人都會因為某些原因，從而導致自己的小腿變得又粗又大，想要穿條漂亮的裙子都要經過一番深思熟慮才敢穿起來，有的甚至都不敢穿，可謂是愁壞了不少愛美的女性。所以，今天小編特意為廣大的女性推薦幾個瘦小腿的妙招。

1、飲食調節法

很多人的腿之所以會發胖，其實跟日常的飲食有着不可分割的關係。比如，晚上喝太多水或者是吃太多的零食和甜食。睡覺之前喝水很容易影響體內的新陳代謝，從而導致一覺睡醒來肌肉會出現水腫的現象。

面對這種情況可以吃一些冬瓜或者芹菜，可以有效的改善肌肉水腫。如果是吃太多高熱量食物引起的小腿肥胖，可以吃一些富含維生素的水果，促進新陳代謝，減少脂肪的堆積。

2、練瑜伽

瑜伽是一項修養身心的有氧運動，除了可以調解身體和心理以外，還能塑造出完美的身材。這也是很多女明星為什麼選擇它的原因。

對於不想辛苦運動的美眉們，不妨可以試試瑜伽的瘦腿法。用兩手支撐着地面，雙腿呈跪下的姿勢，腰部與地面要形成平行的狀態，手臂與小腿一同支撐着身體，隨後翹起一條腿，把腳彎曲成90度，持續30秒後，換另外一條腿，同樣也是持續30秒。連續做上10幾下，能有效的幫你促進血液循環，緊緻小腿的肌肉。