睡前怎麼瘦小腿 2個方法幫你打造纖纖玉足

我們都知道，小腿粗的人一般穿裙子或者是穿短褲都是不好看的。所以，今天小編特意給各位愛美的女性收集了一些睡前瘦小腿的方法，幫你輕鬆告別煩人的小贅肉。

眼看炎熱的夏天就要來臨了，這也意味着我們馬上就要穿上短款或者是短裙的服飾了。對於身材好的女性，或許這是一個非常激動的時刻，因為它可以讓我們盡情展現出自己曼妙的身材。不過，對於小腿肥胖的人來説，夏天是就是一個非常煩惱的季節。因為一旦穿上短款的服飾，她們的缺點就會馬上暴露在眾人的視野裏面，嚴重影響自己的形象。

那麼，睡前怎麼瘦小腿？

1、拉韌帶

小腿之所以會很胖，大多數都是因為水分和肌肉的堆積。因此，想要告別這種現象的，大家晚上睡覺之前還要多多努力鍛鍊。建議美眉們一開始可以通過拉韌帶的方式來塑造。具體是將腿部對着牆面上壓，使得小腿的肌肉會因為拉伸的緣故而變得很細，久而久之，腿部的曲線就會漸漸定型了。這個動作腿型彎曲的人是非常有效的。

2、練瑜伽

瑜伽的流行程度相信大家已經是有目共睹了。瑜伽術裏面分有好多種鍛鍊方式，比如有瘦腰的、瘦腿的、還有瘦臀的等等。因而對於腿型不雅的女性，睡前來一段瑜伽鍛鍊的話，效果是不言而喻的。具體做法是將腿部往後翹起，讓小腿形成一個倒立的姿勢，確保上體是與地面平行的。

這個動作可以拉緊小腿上的肌肉曲線，從而達到瘦腿的現象。不過，要注意的是，這個動作對柔韌性差的女性會很難。因此，建議大家平常在做的時候要有耐心。