吃紅糖加酸奶一週瘦幾斤 這樣做對減肥真的有效嗎

前不久，網上有人表示吃酸奶加紅糖一個星期就瘦了好幾斤，並且長期這樣堅持可以很有效的減肥。對於這樣的減肥方法，不少人都表示想去嘗試，所以下面就來説一説吧。

很多減肥人士都嘗試過不少的方法來讓自己瘦身，但往往這些方法的作用並不大。運動雖然是一種很好的減肥方法，但對於肥胖人士來説不是一件簡單的事，往往他們總是想用一種簡單又輕鬆的方法來減肥。前不久網上有人稱酸奶加紅糖能很好的幫助人瘦身，讓不少的減肥人士躍躍欲試，對於這種方法是否有用，能讓人瘦多少，還不得而知，下面就來説一説吧。

一、酸奶加紅糖一週能讓人瘦多少

首先用這個方法來減肥還是有瘦的可能的，酸奶含有的糖分不多，而且有助於人體腸胃消化，紅糖雖然是以糖分為主，但其含有很多對人體有益的微量元素，兩者混在一起含有的能量不多，所以還是有幫助的。有人説通過這樣的方法一個星期瘦了十斤，也有人説一個星期瘦了十八斤，讓人有些出乎意料。不過這兩者含有的能量不多，不應該用來當代餐。

二、應該要怎樣做才能有效減肥

其實要想減肥應該要制定一個長遠的計劃，要想短時間內瘦下來是有些困難的，而且對人的傷害是非常大的。平時在進餐的時候應該少吃肉多吃菜，以清淡飲食為主，雖然對於很多減肥人士來説是一個考驗，但長期堅持下來可以發現體重的明顯改變。除了吃，還應該要多注意鍛鍊身體，飯後可以到外面散散步或者跑跑步，對消化也是有幫助的。

所以要想減肥還是有一個計劃，並且不能盲目跟風減肥。