紅豆減肥法周瘦10斤是真的嗎 瞭解這些很重要

有很多朋友都會通過食療來讓自己達到一個減肥瘦身的效果。而通過紅豆來減肥的方法就已經早有流傳，那麼今天小編就可以給大家講一下到底紅豆減肥法能不能一週瘦十斤了？

相信有很多女生都希望自己擁有苗條的身材，這樣的話就可以讓自己看起來更加纖瘦，搭配起衣服就能更加隨心所欲，那麼對於一些愛吃的朋友來説，如果通過節食來減肥那簡直是太痛苦了，所以現在有很多通過食療來減肥的方法在網上流傳，其中一種就是通過紅豆來減肥，那麼到底用紅豆來減肥一週能不能瘦十斤了？今天小編就來給大家分享一下吧。

一、通過紅豆減肥一週能不能瘦十斤？

事實上我們都知道紅豆有着豐富的營養，它對於我們減肥來説是有着很好的作用的，首先它裏面豐富的纖維素能夠幫助大家解決便祕的問題，促進身體的腸道蠕動，加快新陳代謝的效率，所以，有很多女生都會吃紅豆來達到一個減肥消腫的作用。

除此之外，紅豆裏面還有豐富的維生素，對於女生來説有很好的補血利尿作用，所以它對於女生來説可以説是一件佳品。

所以想要在一週之內吃紅豆減肥十斤的話，其實也是有可能的。但是這也是需要看個人的體制問題，不同的人對於這種食物有着不同的反應，所以大家要合理地食用紅豆，這樣才能達到一個減肥的效果。

二、紅豆的減肥食譜。

1、紅豆冰。

炎炎的夏日，比較好的減肥食物當然是紅豆冰不可。我們只需要在超市或市場上買一些紅豆，然後去除裏面的雜質，之後用一個無水無油的鍋將它不斷地炒。直到有一陣陣紅豆的香味飄出來，以及顏色變得更加深沉就可以關掉火。

然後我們將它放涼之後放進攪拌機裏面和冰塊一起打碎，就可以立即飲用了，當然你也可以根據自己口味來添加一些糖，但是這樣的話，減肥效果就相對沒有那麼的好。

2、紅豆薏米粥。

相信這個食譜，大家一定不陌生，因為它是很多減肥人士每天必吃的食物之一。它的減肥消腫作用是大家所公認的，有很多朋友都是通過它來瘦身的。

那麼首先我們可以在超市裏面購買一定量的紅豆以及薏米，將它們清洗乾淨之後浸泡上一段時間，但是在這裏建議薏米的分量要稍微比紅豆少一點點，接下來我們只需要將兩者放進一個鍋裏面加入水燒開，然後轉成小火燉上一段時間。

直到它們兩者變軟了就可以飲用，當然，女生也可以在裏面添加一些紅棗，這樣的話保健效果會更加的好，同時如果覺得味道太淡的話，也可以添加一些糖分在裏面。

3、陳皮紅豆湯

這個食譜適合於每一個階段減肥的人是來喝，而且沒有任何的副作用。 首先我們只需要購買一定量的紅豆，以及準備一些陳皮，將紅豆在水裏面浸泡兩個小時之後，將它放進清水裏面煮沸，煮到紅豆變軟為止。

這時候我們就可以將火熄掉。而陳皮必須要我們在事前將它泡軟，等到紅豆湯煮熟之後，將它放進裏面再煮上十來分鐘之後就可以飲用了。當然你也可以適當地加一些調味料，每天吃飯之後飲用對於減肥瘦身有着很好的功效。