紅糖酸奶減肥3天瘦6斤 具體應該如何操作

減肥是一件很痛苦又很漫長的事情，幾乎每一個胖子都希望自己一天內能瘦十幾斤，當然這是不可能的，但是據説紅糖酸奶減肥3天能瘦6斤這是真的嗎？具體應該怎麼吃呢？

一、紅糖酸奶減肥3天瘦6斤

紅糖酸奶是可以減肥的，但是也要看是怎麼吃的。有網友曾經説自己堅持了3天瘦了5斤，主要就是每天晚上不吃飯，只吃一點兒紅糖酸奶，她喝下去之後身體會有暖暖的感覺，這可能是加速了腸胃的消化功能導致的。

如果你非常懶，不願意運動減肥，可以嘗試一下這種減肥方法，但是你需要按照下面的要求來吃，才能達到減肥的效果，但是可能由於每個人的體重基數不同，所以減下來的斤數會有比較大的差異。這種減肥方法其實這也是節食的一種，需要你有很強的忍耐力。當然如果你再配合運動，也許減肥的效果會更好。

二、紅糖酸奶減肥法應該怎麼安排飲食

1.合理搭配

首先你要把紅糖和酸奶的配比搞清楚，應該是按1:2的比例來搭配，不能放太多的糖，否則反而會增加你的體重。酸奶紅糖要在攪拌均勻放置半個小時再吃，才能有瘦身的效果。另外，酸奶也要選擇脱脂或者低脂的酸奶，如果時間允許自制的酸奶效果會更好。

2.食譜

早餐：1個水煮蛋，1杯無糖豆漿，飯後1盒酸奶紅糖

午餐：100g水煮蔬菜，飯後1盒酸奶紅糖

晚餐：飯後1盒酸奶紅糖

如果你做不到這樣節食，可以根據自己的情況適當的改進早飯和午飯，但是也不能吃太多，晚飯的話，建議只吃這個，這樣才能比較快的達到減肥的目的。