經典的減肥瘦身餐有哪些 讓你不再為吃什麼而發愁

老話説，減肥是女人一生的事業，而現在，越來越多的人崇尚有一副有型曼妙的身材，因此減肥成為了討論頻率十分高的話題。下面就讓我們一起來了解下瘦身餐有哪些吧！

在這個日益看重顏值的社會裏，有一副曼妙的身材和一張姣好的面容變得十分的重要，因此，越來越多的人加入到瘦身塑形的大部隊裏，甚至不惜為此花費大價錢或是損傷自己的身體。其實很多時候，我們只需要在日常的飲食上注意搭配，即可輕鬆瘦身，下面就讓我們一起來了解下可以瘦身減脂的餐食吧！

1、冬瓜荷葉湯。

第一，備好荷葉、薏米、山楂、白扁豆、紅棗、陳皮、冬瓜、瘦豬肉、生薑等材料。

第二，瘦肉洗淨，下到熱水鍋中焯燙3min左右，去除腥味和血水；冬瓜連着皮洗淨，切塊備用；荷葉洗去灰塵，用水沖洗後浸泡至軟，撈起後剪成絲狀。

第三，取一個湯鍋，把以上材料都下到鍋中，大火燒開後轉至文火慢煲約2h，起鍋前入鹽調味即可。

2、生菜蝦鬆。

第一，備好蝦仁（也可以去超市購買新鮮的蝦，口感更好）、玉米、青豆、生菜、澱粉、堅果碎等材料。

第二，蝦仁切成小方丁，與澱粉、澱粉混合在一起，抓勻後醃製片刻；生菜用清水沖洗；玉米粒和青豆下到熱水鍋中焯燙，撈起瀝乾水分。

第三，炒鍋燒熱，傾入少量的油，將蝦仁下鍋文火小炒片刻，然後迅速把玉米粒和青豆下鍋一同翻炒，待到蝦仁變色，調入鹽和水澱粉炒勻即可出鍋。

第四，盤子裏鋪上生菜，然後把炒好的菜餚舀在上面，撒下堅果碎便可食用。