減肥方法一週瘦10斤 周瘦10斤怎麼做

1、所謂一星期減肥十斤暴瘦法並不是正常控制體重方法，這種方法往往可能會導致嚴重不良後果。對於體重增加的人需要減肥，要積極採取控制飲食和增加運動兩方面措施。

2、在飲食上，主要需要減少高脂肪、高膽固醇以及高碳水化合物飲食，要控制每日攝入總熱量，同時要規律的進行運動，每天要達到一定運動量，只有這樣才能逐漸使體重得到控制。