牛油果沙拉 怎麼吃才健康

牛油果廣佈非洲熱帶。果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。

沙拉大家應該都吃過，常見的沙拉分為兩種，一種是蔬菜沙拉，還有一種就是水果沙拉，水果沙拉種類繁多，像我們身邊一些常見的水果，比如蘋果，香蕉，橘子，梨子，柚子等都可以用來做水果沙拉。今天小編要給大家講的是牛油果沙拉怎麼吃。

顧名思義，牛油果沙拉主要用到的材料就是牛油果。牛油果是一種熱帶水果，營養豐富，果肉裏面各種維生素含量都是較高的。對於經常對着電腦手機的人羣來説，牛油果是一種非常有益的水果，裏面還有維生素a和e，對眼睛視力都是非常好的。對於愛美的男士和女士來説，牛油果也有一定的護膚效果。

沙拉肯定是不只一種水果的，牛油果沙拉要怎麼搭配其他水果呢?小編的搭配是蘋果，番茄，黃瓜，還有土豆片，都是一些維生素含量較高的水果。也是廚房比較常見的。當然了，除了健康的要求以外，口感也是非常重要的。每個人的喜好都是不一樣的，大家可以根據自己的口味來調配。

首先，將牛油果洗淨，然後切開把牛油果的核去除削皮切成塊狀，其次就是處理輔佐的材料，小番茄對半切開，再加上黃瓜切成小小的粒子。如果要加土豆的話，需要先煮一下，土豆是不可以生吃的。注意擺盤，食物肯定是要講究色香味俱全的才會讓人看上去就有嘗試的慾望。

主料和輔料都弄好以後，可以擠上新鮮的檸檬汁，增加味道。還可以加醬料，不喜歡的話，也可以什麼都不加，就開動了。不知道今天看了小編的分享，有沒有想嘗試的衝動呢?快去試試吧。