黃瓜酸奶可以一起吃嗎 搭配食用有減肥瘦身的效果

黃瓜含有很豐富的維生素，水分含量也很多，低熱量，是減肥人士的不二選擇，酸奶也是一種十分受歡迎的減肥食譜，那麼這兩者可以一起食用嗎？一起食用減肥效果會不會更好呢？

現在以瘦為美，所以越來越多的人想要保持苗條的身材，但是有些人不想通過運動減肥，所以就選擇從飲食調整，其中黃瓜和酸奶因其營養豐富，糖分少，熱量低而受到他們的歡迎。那麼，黃瓜和酸奶可以一起食用嗎？

答案當然是肯定的，酸奶和黃瓜是可以一起吃的。

1.黃瓜功效

黃瓜是一種公認的減肥的食物，它的主要成分是水，因此不會造成增肥的效果，而且黃瓜還有美容的功效，經常食用新鮮的黃瓜，不僅可以達到減肥的效果，還能夠美白皮膚，減少皺紋產生。

2.酸奶功效

酸奶是一種很美味的食物，各個年齡階段的人都喜歡食用，它含有很多的蛋白質和鈣，而且還能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，從而達到減肥的效果。另外，經常食用酸奶還能夠降低膽固醇，所以酸奶是一種不可多得的瘦身食品。

3.同食效果

黃瓜和酸奶同時食用能給人體補充足夠的營養，而且還可以達到瘦身的目的。有人做過實驗，每天把酸奶和黃瓜作為午飯或者晚飯，很快就能達到減肥的效果，而且幾乎沒有副作用，所以想減肥的朋友，可以試試這個方法。

但是黃瓜和酸奶同時使用需要注意選擇品種，酸奶要選擇低熱量的，或者是脱脂酸奶；黃瓜則要選擇新鮮的，千萬不要吃醃製的黃瓜，因為醃製的黃瓜，因含有很多鹽，會讓你變得更加的肥胖。

此外，雖然黃瓜和酸奶同時食用有減肥的效果，但是也要注意用量，不能一次吃太多，也不能長期使用這個方法。