月經期減肥一週瘦15斤 應該怎樣做

減肥是很多女生都在堅持的事情，其實這是很正常的，不過有一些女生減肥的時候剛好遇上月經期，那麼這個時候應該怎樣減肥才可以一週瘦15斤呢？一起了解一下吧。

減肥的時間其實是很隨機的，有一些人突然想減肥了就開始減肥，有一些人是看着時間來減肥的，那麼我們在減肥的時候，有可能會遇上月經期，這是很正常的事情，因為每個女生都是有月經的，這個時候應該怎樣去減肥才可以不影響月經同時減肥又有效呢？相信很多人都想知道，現在就一起來了解一下吧。

一、早餐吃全麥麪包

月經的時候，其實減肥是對女生身體不太好的，因為月經期間需要保證自己走充足的營養，但是不是説不可以減肥，只是需要有方法的減肥，需要用一些健康的方法來減肥，那麼你們可以嘗試一下吃早餐的時候，選擇吃全麥麪包，不要吃其他的東西。

因為全麥麪包的營養其實也是很高的，同時抗餓效果也是很好的，這樣對我們的月經沒什麼影響，不會導致月經不調，同時又能夠減肥，所以這是一個十分好的減肥方法，女生都可以嘗試一下，這樣就可以很快的瘦食物斤了。

二、午飯的時候吃水果

月經期間不可以做劇烈運動，而且這個時候我們本身就十分的累，所以很多人本身也是不想運動的，所以一般都是通過飲食來減肥，那麼一天三餐的吃法就很重要了，午飯的時候，建議你們可以嘗試一下只吃水果，因為水果本身就含有多的營養，含有很多的維生素。

同時月經期間也是需要多吃一些水果的，所以中午吃水果就是一個特別好的減肥方法，如果是晚上吃水果的話，就可能會變胖，所以中午可以選多吃一些水果這樣很快就可以瘦下來了，而且水果還有美容的效果，會讓我們的皮膚變得更加好。

三、晚上不要吃米飯多吃蔬菜

月經減肥用對方法很重要，如果方法不對的話，可能會導致月經不調或者是減肥失敗，那麼建議你們在晚上的時候吃蔬菜沙拉，不要吃米飯，吃米飯就會變胖。

吃蔬菜的話，一方面可以填飽肚子，另一方面可以減肥，所以可以選擇多吃一些蔬菜，不建議你們運動，運動的時候會特別的累，對身體可能會不好，有空的時候適當的走動一下其實就可以了，多吃蔬菜的話減肥效果會更加的好，一週瘦十五斤是有可能的，所以你們可以留意一下這個方法，覺得可以的話就嘗試一下。

月經的時候減肥一般都不可以進行運動減肥，因為月經的時候不適合運動，那麼就只能嘗試飲食減肥了，上面給你們介紹了一些月經期間飲食減肥應該做的事情，所以大家可以嘗試一下，這些減肥方法不僅有效，而且對我們的月經沒有什麼副作用，所以這些方法是很適合月經的時候減肥的。

那麼這篇文章就給你們介紹這麼多，有需要的朋友可以嘗試一下，一週瘦十五斤是有可能的，希望你們都可以快一點瘦下來，擁有一個美美的身材。