酸奶加紅糖可以減肥嗎 幾點建議幫你輕鬆瘦下來

近期，酸奶搭配紅糖成為了各位減肥人士青睞的食譜之一。利用酸奶的低熱量和紅糖的高維生素，兩者結合在一起，起到了非常有效的消脂、養胃健脾、促消化的功效。

酸奶加紅糖減肥方法是近期開始在網絡上流行風靡的一種新型瘦身消脂偏方。有試驗者表示，自己採用了這個方法在短短的4個月之內就將自己的體重降到15斤左右，效果非常的明顯驚人。

但是也有人表懷疑這個食譜是否有科學依據，會不會危害到我們自身的身體健康？其實因為酸奶變身熱量是非常低的，富含大量的優質蛋白，而紅糖又含有許多維生素族羣，兩者互相調和補充，不會產生副作用。

一、紅糖酸奶減肥祕方解析。

首先需要大家準備好一杯新鮮的益生菌酸奶，還有兩大勺的蔗糖，將它們兩者攪拌均勻之後就可以放在冰箱裏面備用了。在吃飯之前或者餐後吃都是沒問題的。一天至少吃兩次才有效果，進而促進身體腸胃的蠕動，增強消化系統功能，較少垃圾和肥肉堆積在體內。不僅如此，在採用這個偏方的同時，並不要求大家再繼續節食。想要什麼就吃什麼。

二、瘦身注意事項介紹。

在空腹的狀態下，千萬不可以隨意飲用酸奶。保健專家表示，在餐後的2個小時之內吃效果更佳。眾所周知，對於這種奶製品是不可以加入的，不然會將裏面的一些益生菌種也殺掉，反而滋生一些酸性有害物質，侵害到牙齒的健康。

另外，還要養成一個清潔衞生的好習慣，吃完記得刷牙漱口，不然質地黏稠的奶液是非常容易產生蛀牙的危險。有一部分人會利用鮮奶和藥片一起送服，這個做法是非常錯誤的。稍不注意，還會引起藥物中毒。