李現減肥，曾40天就減掉了20斤肉，他是這樣做到的

李現有一段小胖子經歷，他之所以減肥，是因為常常因肥胖被人取笑，他還有一個外號叫“荊州小胖”，160斤的李現跟現在的李現，也是靠減肥改變了人生啊。

在沒進入娛樂圈之前，李現有一段小胖子經歷，他之所以減肥，是因為常常因肥胖被人取笑，他還有一個外號叫“荊州小胖”。國中時，李現開始健身，40天就減掉了20斤肉。160斤的李現跟現在的李現，也是靠減肥改變了人生啊。

1、做家務，好暖男的技能

剛才説到，李現其實是一個“宅男”，自己宅在家的時候，最喜歡做的事居然是“做家務”。他在接受採訪的時候曾説過：我看到家裏，這個地方比較亂，就收拾收拾；這個地方衣服沒洗，就洗一洗；地好像髒了，拖一拖，每天就幹這些！

很多時候，大家都忘記了，做家務其實也能夠幫助維持身材啊！有數據顯示説，一天做家務2個小時，能消耗大概400千卡的熱量。

2、健身運動跑步、游泳

李現在採訪的時候也説過，當時減肥的動力是自己既喜歡足球，又喜歡籃球，每天4-5個小時的運動，然後就慢慢的瘦了！

事實上，李現早已經把運動的當做了一種習慣，每天都會跑五公里，有時候在劇組比較忙，也會抽出來半個小時跑步，每天收工還會去健身，做有氧和無氧。

3、減肥期間杜絕甜食

李現從小就喜歡吃甜食，尤其是可樂和蛋糕，但是需要增肌和減肥的時候，李現從來都不吃的，曾經的記錄是45天不喝可樂，不吃含糖的食物。

不吃甜食這是我們很多人都知道的減肥方法，但是真正能做到的真的不多，尤其是女生，天生就喜歡吃甜食，不吃甜食真的好痛苦啊！

4、平時飲食清淡，吃蔬菜沙拉

減肥期間的除了忌嘴和運動等，李現也會吃一段時間的減脂餐，自己就説，減肥期間含油的東西都不吃，每天就是吃沙拉，雞蛋和雞胸肉，也會吃一些海鮮。

如果是拍戲的時候，因為劇組的飲食會比較油，李現還會點一些輕食的外賣，比如沙拉等食物。自己在家宅的時候，有時候也會叫沙拉吃，來補充身體需求！