燕麥怎麼做好吃又減肥，4種方法好吃又減肥，早餐就該這樣吃

早餐是非常重要的，我們要儘量的吃好，燕麥是很好的減肥食物，想要減肥，早餐吃燕麥是個不錯的選擇，那燕麥怎麼做好吃又減肥？來看看吧。

燕麥是一種非常好的纖維雜糧，很多人都用燕麥和牛奶作為營養早餐的首選，燕麥，也是減肥者的最愛，這麼做熱量低又好吃！來看看燕麥怎麼做好吃又減肥吧。

一、香蕉烤燕麥

食材：香蕉三根，即食麥片一碗，雞蛋一個，牛奶適量，堅果適量，椰蓉適量。

做法：1、將兩個根香蕉剝皮後，放在碗中用工具壓成泥狀。

2、將即食麥片放在香蕉泥上面，要均勻的撒上。

3、將牛奶倒進去，打入一個雞蛋，進行攪拌，使攪拌均勻後，將另一根香蕉剝皮後，切成片狀，稍微切得厚點，將香蕉片鋪在攪拌的麥片上面。

4、再在上面放上自己喜歡的堅果，自己喜歡就好。

5、再在上面撒上一層椰蓉，就可以放進烤箱烤了。

6、將烤箱調成上下火200度，烤上15分鐘的時間就可以取出了。

二、水果牛奶燕麥

食材：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

三、燕麥豆漿

燕麥也可以做成豆漿的形式。這種吃法比較少見，主要是有點麻煩，現在更多人喜歡吃即使燕麥。其實真正的燕麥跟即使燕麥是有差別的。做燕麥豆漿需要買最原始的燕麥，這種燕麥是一個整粒，未經過人工加工，營養最全面。將燕麥和黃豆一起放入豆漿機，打成豆漿。味道比普通豆漿更香濃哦！

四、燕麥玉米粥

先將燕麥煮熟，然後加入煮好的玉米糊，期間不停的攪拌，直到二者融合。不用加糖也有甜味，既有玉米的香甜，又有燕麥的飽滿口感。減肥瘦身也可以吃它哦！