小腿外翻應該怎麼走路 夾腿練習改變腿型

腿型是天生的，所以每個人的腿型或多或少都會有些許不同，小腿外翻的腿型就讓人十分頭痛，不僅穿衣不好看連走路也不美觀，好在夾腿練習可以幫助糾正小腿外翻的腿型。

許多人都羨慕明星的大長腿，又白又直的十分惹眼，任誰都想要這麼一副好腿型。可是事事總不能這麼完美，人無完人誰都會有缺陷，腿型如何生長很多人的決定不了，不過好在後天是可以有辦法修補的。

許多常年打籃球的男孩子會發現自己的腿型在潛移默化中就有點O型腿，甚至小腿外翻，這就是後天練球導致的腿型異變。也有很多習慣翹腿的女孩子會發現自己的腿慢慢變得不是那麼直了，尤其是大小腿的膝蓋骨會有微彎曲的感覺，這都是跟不好的生活習慣有關係，想要有一雙漂亮的長腿，還需要養成好習慣才行。

其實想要慢慢改變腿型並不難，小腿外翻的人走路通常都會呈外八字，因為這樣走起路來才不會覺得彆扭。如果想要改變腿型，那麼以後就必須要放棄這種走路方式了，走路時腿間的縫隙一定不要太大。

小腿外翻的人走路一定要儘量夾緊着腿走路，讓腿之間的縫隙減少到很小，通過長期的走路訓練將外翻的腿型糾正回來，恢復到正常人的常態。

此外還需要進行一些輔助的訓練，例如每晚吃飯晚飯後，就背靠牆邊直立，在直立的同時用腿夾緊一片4A的白紙，有些人可能起初辦不到用腿夾紙，那麼用腿夾一塊長方體的包裝盒也行，當你發現自己可以緊緊夾住包裝盒了之後，再慢慢講物體的厚度變薄，直到將立體物換成一片紙。糾正腿型的過程十分漫長，所以需要每天不懈的堅持才能辦到！