小腿外翻應該怎麼走路 想知道正確姿勢看這裏

小腿曲線不好看不僅會影響到體態，還會影響我們的身高。下面我們就一起來了解下，到底小腿外翻應該如何進行矯正吧，讓我們從此遠離不良體態，擁有筆直的美腿。

雙腿不夠瘦也就算了，但是小腿還外翻就讓人憂傷了。其實這個腿部問題很多姑娘都存在，小腿外側的肌肉太過發達，體態不好看。下面小編給大家介紹一下具體的矯正和正確的走路方法吧。

1、夾腿

小腿外側肌肉發達的同時也會伴有內側肌肉的薄弱，所以我們細心觀察下就會發現，很多有外翻問題的人，小腿內側肌肉都處在沒有激活的狀態下。那麼對於這類患者而言，平常要做的就是夾腿。不管是在站立還是做公交車的時候，時刻保持雙腿緊繃的狀態即可。

2、走路

其實腿部線條不好，跟我們平常的走路姿勢也是有很大的關係的。如果習慣了用外側發力，那麼只會讓腿型問題越來越嚴重。所以改變原來錯誤的走路方式，正確的發力是很關鍵的。其實我們大家可以參考T台模特的走路方式，兩腳尖向前，挺胸抬頭小腹收緊，用臀部發力帶動大腿和小腿向前運動，這時可以明顯的感覺到內側肌肉收緊。

3、拉伸

走路姿勢我們學會了，那麼除了平常多做矯正訓練外，還要多拉伸腿部。腿部韌帶非常的集中，所以我們在拉伸的時候一定要方方面面的拉到，不管是後側還是內側。不要因為內側韌帶力量弱就只拉伸內側，只有做到全方位的拉伸才能收到良好的效果。特別是我們每次做完運動後，一定要記得拉伸緊繃的肌肉，這樣才能獲得修正體態的效果。

小腿線條不好看，其實是因為你平時的不良習慣和走姿造成的，只要積極的矯正就能夠獲得筆直的美腿哦！