教你怎樣塑腿型使腿變直 讓雙腿變得更加好看的方法

在我們的日常生活當中，有很大部分的人都會因為自己的腿型不好看而感到非常的困擾。為了讓我們的雙腿可以更加好看，我們需要採取相應的措施來幫助自己塑腿型。

1、改變不良習慣

不良的生活習慣是導致自己雙腿變彎的重要原因之一，所以想要讓自己的雙腿得到更好的改善，就需要注意到自己的日常習慣。現在有很大部分的女生都非常的喜歡穿短裙，因為短裙可以讓雙腿看起來更加修長，同時也可以讓自己看起來更加的美麗動人。

但是穿短裙的時候就比較容易走光，所以穿短裙坐着的時候就會蹺二郎腿，以此來防止走光。其實經常蹺二郎腿會給我們的腿帶來很大的影響，有部分的人就是因為長期蹺二郎腿，才會讓自己的腿變得越來越彎。為了讓我們的腿可以更直，我們需要改變這個不好的習慣。

2、靠牆站

為了讓自己的腿能夠變得更直一些，我們在日常生活當中還可以多利用靠牆站這樣的方法來幫助自己塑腿型。現在有很多的人都是O型腿，O型腿的人就可以利用靠牆站來緩解，當然X型腿的人也可以利用這個方法來改善腿型。

靠牆站的時候要保持五點一線，也就是説，我們在靠牆站的時候，儘可能的保證自己的頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟都是貼在牆面上的，而這五點需要連成一線。這樣的姿勢會讓我們感覺更累，但是塑腿型的效果也會更好一些。而我們在靠牆站的時候，還需要在自己的膝蓋當中夾一張紙，普通的A4紙即可。

雙膝用力的將紙夾緊，不要讓紙掉落，保持半個小時以上的時間，就可以讓腿變更直。

3、拉伸

腿部的拉伸可以幫助我們很好的改善腿型，對於一些腿不是特別直的人來説，拉伸腿部可以讓自己的雙腿變得更加好看。其實拉伸雙腿的方法有很多，我們可以根據自己的需求來選擇更加適合自己的方法。對於一些剛運動完的女生來説，想要拉伸自己的雙腿的話，就儘可能的找一個樓梯，將自己的腳尖放在樓梯的台階邊緣，腳後跟用力的貼緊樓梯的底部。

儘可能的將自己的腳豎起來，用力的將腳往裏面壓，讓自己的腳立起來，儘量保持一個大於六十度的角。當我們感覺自己的小腿有着非常明顯的疼痛感時，就説明小腿已經得到了非常不錯的拉伸。當然拉伸還有其他的方法，例如舞蹈生經常會用到的壓腿方法，這也是一個非常不錯的拉伸姿勢。

4、瑜伽塑形

相信大部分的女生對於瑜伽都不會感到陌生，因為瑜伽是一種非常常見的運動，而這項運動能夠幫助我們讓自己的身材曲線變得更加好看。在瑜伽當中有多種姿勢都是可以幫助我們塑造腿型的姿勢，只要我們能夠正確的運用瑜伽姿勢，就可以幫助自己讓腿型得到很好的改善。

對於剛開始接觸瑜伽的女生來説，想要讓自己的腿型得到更好的改善，就一定要學會保護自己的身體，因為瑜伽有很多動作都非常的考驗人體的平衡性，剛開始接觸瑜伽的人身體平衡性不是特別的好，如果沒有注重到身體的保護，很容易讓自己受傷。

所以剛開始接觸瑜伽的人儘可能的購買瑜伽墊和瑜伽服，瑜伽墊可以幫助我們更好的防滑，即使不慎摔倒，也有柔軟的墊子墊着。而瑜伽服則是可以幫助我們更好地練習瑜伽，因為太過於寬鬆的衣服，反而會影響自己。