小腿外翻是什麼腿型 腿不直應該如何矯正

小腿外翻是眾多女性朋友都煩惱的問題，很多人明明腿很細卻依舊不敢穿緊身牛仔褲展現自己的身材，就是因為小腿外翻讓自己的腿型變得十分不自然，這裏就為大家介紹一下原因。

小腿外翻的人腿型屬於XO型，一般是大腿骨頭是X的上半部分，小腿部分的骨骼則表現為O型。這樣的腿型最大的一個缺陷就是腿不直，同時還影響了身高。試想，如果把不直的骨頭變直，那麼身高是不是就會增加幾釐米呢，並且會讓體態更加完美。但是基因已經讓我們的骨骼定型了，想要再去改變可能性不大，但我們可以從肌肉入手，改變肌肉的走向。

要想改變肌肉，首先要了解導致肌肉外翻的原因。事實上生活中大部分人的骨骼都沒能長成完全直的狀態，那麼為什麼有些人的肌肉就是正常長勢呢？其實肌肉外翻並且不斷加重主要還是因為後天的因素引起的，比如説走路姿勢不正確，過度的內八字或者外八字都是導致肌肉外翻的原因；另外習慣翹二郎腿的人，肌肉比更容易發生外翻；長期跑步姿勢不正確等。

那麼如何進行矯正呢？小編在這裏為你介紹幾種辦法，首先是簡單粗暴的捆綁法，據説這種方法來自軍人的綁腿，軍人在操練時需要站直，腿部肌肉於他們而言就很重要了，具體操作就是拿出專門的綁腿繩，在坐着的時候將繩子捆綁在外翻的肌肉處，使用物理力量強行使肌肉矯正，這種方法適合有時間的人，因為收效比較慢。

另一種辦法就是去上瑜伽矯正課，有專門的老師指導你進行體式鍛鍊，這種方法更加科學有效，所以有條件的同學還是選擇去上專業的瑜伽課進行矯正。