小腿外翻怎樣正確走路 這幾點你做到了嗎

要想將自己的小腿外翻問題在短時間之內輕鬆恢復到原來的健美修長狀態，需要我們在平時走路的時候保持正確的走姿。一定要抬頭挺胸，保持自己的肩膀處於同一直線上。

現在天氣逐漸變暖，馬上就又要到夏天了，看着滿大街的大長腿，其中會不會有一雙屬於你呢？愛美之心人皆有之。可是，如果你不幸有一雙小腿外翻的大長腿，那我想即是有再高的顏值也會大打折扣吧。小腿外翻有沒有矯正的辦法呢？

一、小腿外翻的原因

小腿外翻，俗稱羅圈腿，是一種比較常見的骨骼現象，造成小腿內翻的主要原因主要有三個，一個就是遺傳基因的問題，天生就是如此。第二就是由於佝僂病等其他疾病落下的後遺症，第三就是由於走路的不良習慣留下的問題。無論是哪一種都要保持一個正確的走路姿勢。

二、小腿外翻的特點

小腿外翻的一個顯著特點在於他的鞋子，如果鞋子外側磨損很嚴重的話就説明這個鞋子的主人小腿外翻，小腿外翻的另一個特點就是走路外八字，不過經過科學研究，小腿外翻還是可以矯正的。

三、小腿外翻的正確走路姿勢

首先要嘗試抬高腿，用大腿發力走路，長期以往走路就會逐漸由小腿發力變為大腿發力，最後就會慢慢的調整回來了，小腿也不會內翻了。

四、小腿外翻的矯正動作

多做以下的幾個動作有助於矯正小腿外翻。脛骨前肌放鬆，正壓腿、側壓腿，要時常多抻抻筋，做一些高抬腿運動。走路儘量剋制住外八字的走路姿勢。時間長了，小腿內翻的毛病自然而然就可以得到矯正。